Quiz – mybacs

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Wie alt bist du?

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64

65+

Wie oft isst du Obst und Gemüse?

Todos los días

Algunas veces a la semana

Ein paar Mal pro Monat

Nunca

Wie oft trinkst du Alkohol?

Cada día

Algunas veces a la semana

Algunas veces al mes

Cada día

Wie würdest du deine Ernährungsweise beschreiben?

Vegan

Vegetarisch

Pescetarisch

Ich esse alles

¿Cuántas horas duermes habitualmente?

> 9 Stunden

7-9 Stunden

5-7 Stunden

< 5 Stunden

¿Fumas?

Sí

No

Manchmal

¿Cuál es su tiempo promedio diario frente a una pantalla?

Täglich im Durchschnitt

> 8 Stunden

1-4 horas

1-4 Stunden

Fast gar nicht

Wie oft machst du Sport?

Todos los días

Ein paar Mal pro Woche

De vez en cuando

Nunca

Was ist dein biologisches Geschlecht?

Femenino

Masculino

Bist du schwanger oder stillst du derzeit?

Schwanger

Amamantando

Ninguno de ellos

Was möchtest du verbessern?

Psyche & Stimmung

Verdauung

Stoffwechsel

Sueño

Energie & Konzentration

Haut & Haare

Immunsystem

Herz & Kreislauf

Was möchtest du verbessern?

Psyche & Stimmung

Periode & Hormone

Verdauung

Stoffwechsel

Sueño

Energie & Konzentration

Haut & Haare

Immunsystem

Herz & Kreislauf

Was ist dein Hauptfokus?

Maximal 2 Antworten

Psyche & Stimmung

Verdauung

Stoffwechsel

Sueño

Energie & Konzentration

Haut & Haare

Immunsystem

Herz & Kreislauf

Was ist dein Hauptfokus?

Maximal 2 Antworten

Psyche & Stimmung

Periode & Hormone

Verdauung

Stoffwechsel

Sueño

Energie & Konzentration

Haut & Haare

Immunsystem

Herz & Kreislauf

Welche Faktoren beeinflussen in der Regel dein Stresslevel?

Arbeit

Familie & Freunde

Hormonelle Veränderungen

Keine spezifischen Faktoren

Wie würdest du deine allgemeine Stimmung an den meisten Tagen beschreiben?

Generell positiv und fröhlich

Meist zufrieden

Neutral, weder besonders glücklich noch traurig

Häufig betrübt

Hast du Probleme im Zusammenhang mit Schlaf, Appetit oder Energielevel?

Ja, mein Schlaf ist nicht immer optimal

Ja, ich habe manchmal keinen Appetit

Ja, ich fühle mich oft müde

Nein, ich habe keine spezifischen Probleme

Hast du im Laufe des Tages oft Stimmungsschwankungen?

Sehr oft

Situationsabhängig

Gelegentlich

Casi nunca

Welche Schwierigkeiten hast du dabei, ein gesundes Gewicht zu halten?

Ich nehme zu, obwohl ich gesund lebe

Ich habe oft Heißhungerattacken und esse zu viel

Mir fehlt die Zeit für regelmäßige Bewegung

Nichts davon

Hast du im Laufe der Zeit eine Verlangsamung deines Stoffwechsels bemerkt?

Ja, eine deutliche Verlangsamung

Ja, gelegentliche Verlangsamung

Keine spürbare Veränderung

Hast du negative Veränderungen in deiner Figur trotz Diät und Training bemerkt?

Ja

Nein

Welche der folgenden Aussagen trifft auf dich zu?

Ich möchte meine Ballaststoffaufnahme erhöhen

Ich möchte meine tägliche Proteinaufnahme verbessern

Ich habe wenig Zeit für die Zubereitung ausgewogener Mahlzeiten

Nichts davon

Wie würdest du die Qualität deines Schlafes beschreiben?

Ausgezeichnet - Ich wache morgens meistens erholt auf

Gut - Ich schlafe normalerweise gut, habe aber gelegentlich Schlafstörungen

Akzeptabel - Ich wache oft müde oder unruhig auf

Schlecht - Ich habe oft Schwierigkeiten durchzuschlafen

Was hält dich nachts wach oder trägt zu einem unruhigen Schlaf bei?

Stress oder Angstzustände

Rasende Gedanken

Nebenwirkungen von Medikamenten

Nichts davon

Wie würdest du die Funktion deines Immunsystems insgesamt bewerten?

Ausgezeichnet - Ich werde selten krank und erhole mich schnell

Durchschnittlich - Ich bleibe im Allgemeinen gesund

Schlecht - Ich werde oft krank und brauche länger, um mich zu erholen

Mit welchen der folgenden Faktoren kannst du dich identifizieren?

Häufige Reisen und/oder berufsbedingter Druck

Ein voller Terminplan mit wenig Zeit für Entspannung

Schlechte Ernährung und Ernährungsgewohnheiten

Nichts davon

Was sind deine Hauptanliegen bezüglich deiner Haut?

Trockene Haut

Fettige Haut

Hautrötungen

Hautelastizität

Nichts davon

Leidest du unter trockener und sensibler Haut durch atopische Dermatitis oder Rosazea?

Ja, atopische Dermatitis

Ja, Rosazea

Nichts davon

Was sind die Hauptprobleme bezüglich deiner Haare?

Haarausfall

Geschädigtes Haar

Trockenes Haar

Nichts davon

Sind deine Nägel brüchig?

Ja

Nein

Hast du Schwierigkeiten mit Energielevel und Konzentration im Alltag?

Ich habe oft Probleme mit der Konzentration

Manchmal fällt es mir schwer, mich zu fokussieren

Häufig fühle ich mich müde oder habe wenig Energie

Nichts davon

Fühlst du dich häufig müde, selbst nach einer Nacht mit ausreichend Schlaf?

Ich fühle mich regelmäßig müde, obwohl ich ausreichend schlafe

Manchmal wache ich müde auf

Ich bin selten müde

Machst du dir Sorgen um deine Herz-Kreislauf-Gesundheit, wie zum Beispiel...

Hoher Blutdruck

Niedriger Blutdruck

Erhöhte Cholesterinwerte

Arteriosklerose

Nichts davon

Welche Faktoren haben dich daran gehindert, eine optimale Herzgesundheit zu erreichen?

Sitzende Tätigkeit

Ungesunde Ernährung

Mangel an Schlaf

Nichts davon

Findest du es herausfordernd, einen gesunden Lebensstil für optimale Herzgesundheit aufrechtzuerhalten?

Herzgesunde Ernährung ist eine Herausforderung für mich

Es fällt mir schwer, regelmäßig Sport zu treiben

Ich halte mich an eine gesunde Ernährungs- und Trainingsroutine

Wie fühlst du dich normalerweise nach den Mahlzeiten?

Häufig aufgebläht oder unwohl

Gelegentlich Unwohlsein

Ich habe nach den Mahlzeiten keine spezifischen Probleme

Bewerte deine Regelmäßigkeit beim Stuhlgang

Sehr regelmäßig - täglicher Stuhlgang ohne Probleme

Ziemlich regelmäßig - Stuhlgang tritt mehrmals pro Woche auf

Unregelmäßig - variiert in Häufigkeit und Konsistenz

Sehr unregelmäßig - oft Verstopfung oder Durchfall erleben

Bist du oft Faktoren ausgesetzt, die deine Verdauung beeinflussen könnten, wie zum Beispiel...

Hoher Stresspegel

Häufige Antibiotika-Einnahme

Ernährungseinschränkungen

Nichts davon

Welche Verdauungsprobleme treten bei dir häufig auf?

Blähungen

Verstopfung

Durchfall

Nichts davon

Wie oft isst du ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse oder Nüsse?

Gelegentlich

Selten oder nie

Täglich

Mehrmals pro Woche

Hast du Stimmungsschwankungen oder emotionale Veränderungen vor oder während deiner Menstruation?

Ja

Manchmal

Nein

Nimmst du hormonelle Verhütungsmittel ein?

Ja

Nein

Hast du unregelmäßige Menstruationszyklen oder Störungen im Menstruationsfluss?

Ja

Manchmal

Nein

Hallo!

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Wie alt bist du?

Wie oft isst du Obst und Gemüse?

Wie oft trinkst du Alkohol?

Wie würdest du deine Ernährungsweise beschreiben?

¿Cuántas horas duermes habitualmente?

¿Fumas?

¿Cuál es su tiempo promedio diario frente a una pantalla?

Wie oft machst du Sport?

Was ist dein biologisches Geschlecht?

Bist du schwanger oder stillst du derzeit?

Vorteile +

Mögliche Nachteile +

Was möchtest du verbessern?

Was möchtest du verbessern?

Was ist dein Hauptfokus?

Was ist dein Hauptfokus?

Welche Faktoren beeinflussen in der Regel dein Stresslevel?

Wie würdest du deine allgemeine Stimmung an den meisten Tagen beschreiben?

Hast du Probleme im Zusammenhang mit Schlaf, Appetit oder Energielevel?

Hast du im Laufe des Tages oft Stimmungsschwankungen?

Welche Schwierigkeiten hast du dabei, ein gesundes Gewicht zu halten?

Hast du im Laufe der Zeit eine Verlangsamung deines Stoffwechsels bemerkt?

Hast du negative Veränderungen in deiner Figur trotz Diät und Training bemerkt?

Welche der folgenden Aussagen trifft auf dich zu?

Wie würdest du die Qualität deines Schlafes beschreiben?

Was hält dich nachts wach oder trägt zu einem unruhigen Schlaf bei?

Wie würdest du die Funktion deines Immunsystems insgesamt bewerten?

Mit welchen der folgenden Faktoren kannst du dich identifizieren?

Was sind deine Hauptanliegen bezüglich deiner Haut?

Leidest du unter trockener und sensibler Haut durch atopische Dermatitis oder Rosazea?

Was sind die Hauptprobleme bezüglich deiner Haare?

Sind deine Nägel brüchig?

Hast du Schwierigkeiten mit Energielevel und Konzentration im Alltag?

Fühlst du dich häufig müde, selbst nach einer Nacht mit ausreichend Schlaf?

Machst du dir Sorgen um deine Herz-Kreislauf-Gesundheit, wie zum Beispiel...

Welche Faktoren haben dich daran gehindert, eine optimale Herzgesundheit zu erreichen?

Findest du es herausfordernd, einen gesunden Lebensstil für optimale Herzgesundheit aufrechtzuerhalten?

Wie fühlst du dich normalerweise nach den Mahlzeiten?

Bewerte deine Regelmäßigkeit beim Stuhlgang

Bist du oft Faktoren ausgesetzt, die deine Verdauung beeinflussen könnten, wie zum Beispiel...

Welche Verdauungsprobleme treten bei dir häufig auf?

Wie oft isst du ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse oder Nüsse?

Hast du Stimmungsschwankungen oder emotionale Veränderungen vor oder während deiner Menstruation?

Nimmst du hormonelle Verhütungsmittel ein?

Hast du unregelmäßige Menstruationszyklen oder Störungen im Menstruationsfluss?

Herzlich willkommen
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