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Hygiène simple – Conseils pour un quotidien propre

Dr. Adrian Weingart

Hygiène simple – Conseils pour un quotidien propre

Nous l'avons tous appris étant enfants : nos parents nous ont toujours conseillé de bien nous laver les mains. Comme il n'est pas seulement important que les enfants se lavent correctement les mains, nous avons organisé pour vous un petit voyage dans le temps et vous montrerons exactement comment fonctionne à nouveau l'hygiène.

 

Chaque jour – quelle que soit l’activité – les gens sont exposés à une variété de bactéries, virus, champignons et autres germes qui peuvent nuire à l’organisme. Peu importe que vous vous mouchiez, alliez aux toilettes, caressiez un animal ou même prépariez de la viande crue. D’ailleurs, nos smartphones, tablettes et PC notamment sont de véritables porteurs de bactéries ! Malheureusement, il arrive que vous touchiez inconsciemment votre visage plus souvent que vous ne le pensez. Cela signifie que les agents pathogènes et les germes présents sur nos mains pénètrent beaucoup plus facilement dans les muqueuses de la bouche, des yeux ou du nez et peuvent donc pénétrer dans le corps. Dans le pire des cas, ils y provoquent une infection. Mais ce processus peut être facilement interrompu par - surprise - simplement en se lavant les mains !

 

Lavez-vous les mains – protégez votre corps !

 

Comme déjà mentionné, de nombreux agents pathogènes pénètrent dans notre corps par les muqueuses du visage et y font des ravages. De nombreuses maladies infectieuses, comme le rhume, la grippe ou les infections gastro-intestinales, se transmettent très souvent par les mains. Il suffit de serrer la main d'une personne malade ou de toucher une poignée de porte sur laquelle se trouvent des agents pathogènes, c'est aussi simple que ça ! Cependant, se laver les mains est une mesure très simple, peu compliquée et efficace pour prévenir les maladies infectieuses. Le fait est que se laver les mains réduit jusqu’à un millième le nombre de germes présents sur vos mains ! Pas étonnant que nos parents nous ennuyent autant à ce sujet, n'est-ce pas ?

Particulièrement en période de vagues de maladies, par exemple en automne, en hiver et au printemps, cette simple mesure d'hygiène est particulièrement importante, car vous transmettez automatiquement les germes de vos mains à votre entourage - y compris vos amis, votre travail. collègues, etc. Famille. Bien sûr, personne ne veut ça. Alors la prochaine fois que vous vous laverez les mains, pensez simplement au bien que vous faites pour vous-même et pour votre entourage !

 

Splish Splash :

 

Bien sûr, vous ne devriez pas simplement vous laver les mains lorsqu'elles sont visiblement sales, mais nous n'avons probablement pas besoin de vous le dire de toute façon - après tout, vous n'êtes plus un petit enfant ! ;) Eh bien, dans tous les cas, il est très important de se laver les mains régulièrement et soigneusement au quotidien. Ceci est recommandé, par exemple, lorsque vous rentrez chez vous, que vous avez utilisé les toilettes, après avoir éternué, toussé ou vous être mouché et bien sûr après un contact avec des animaux, des déjections animales ou de la nourriture pour animaux. Veuillez également vous laver les mains avant de manger ou de préparer de la nourriture. À toutes les femmes - sur les impuretés, etc. Pour éviter cela, il peut être utile de se laver les mains avant de se maquiller le matin ou avant de se démaquiller le soir. La règle générale est la suivante : nettoyez-vous les mains avant de toucher tout ce qui entrera en contact avec votre visage ou votre bouche, comme des médicaments ou des cosmétiques. Et enfin, lavez-vous les mains après tout contact avec des personnes malades ou après avoir soigné des blessures.

 

Pour résumer brièvement :

 

Lavez-vous toujours les mains avant…
  • Les repas
  • L'utilisation de médicaments ou de produits cosmétiques
  • Pour se maquiller ou se démaquiller

Lavez-vous toujours les mains avant et après...
  • La cuisine
  • Le traitement des malades et le traitement des blessures

Lavez-vous toujours les mains...
  • Après votre retour à la maison
  • Après les toilettes
  • Après avoir éternué, toussé, s'être mouché
  • Après contact avec des animaux, des aliments pour animaux ou des déjections animales

Cependant, le lavage des mains ne peut pas produire tout son effet si vous ne le faites pas correctement. C'est pourquoi nous vous proposons les trois principales règles en matière d'hygiène des mains :

 

  1. Prenez votre temps pour vous laver les mains - se laver les mains pendant au moins 20 secondes réduit énormément le nombre de germes - et que représentent 20 secondes dans une longue journée ?!
  2. Lavez-vous particulièrement soigneusement les mains dans les espaces entre les doigts ainsi que sur les ongles et le bout des doigts - car c'est là que les germes aiment particulièrement s'installer !
  3. Séchez-vous bien les mains, car les agents pathogènes aiment l'humidité et la chaleur !

 

Un petit conseil : écoutez simplement votre chanson préférée pendant que vous y êtes et le temps passera vite. Se laver soigneusement les mains est non seulement efficace, mais aussi amusant et met de bonne humeur !
Vous en savez désormais assez sur le lavage des mains pour aujourd'hui. Mais comme nous le savons tous, on ne cesse jamais d'apprendre, c'est pourquoi nous avons rassemblé ici quelques conseils pour vous aider à rester super hygiénique dans d'autres situations du quotidien !

Vous avez déjà appris que les germes pénètrent dans notre corps par la muqueuse de la bouche. Et dans quels autres domaines cela pourrait-il jouer un rôle important ? Bien sûr, au moment de manger, y compris en cuisine. Voici quatre règles simples pour garder votre cuisine hygiénique.

  1. Coupez les légumes, la viande et le poisson avec un couteau séparé et idéalement sur une planche séparée. Cela rend plus difficile la propagation des germes à d’autres aliments. Ici aussi, lavez-vous soigneusement les mains de temps en temps.
  2. Les torchons de cuisine et les éponges à vaisselle peuvent devenir de véritables porteurs de bactéries s'ils ne sont pas lavés régulièrement. Alors s'il vous plaît, changez vos torchons de cuisine au moins une fois par semaine et lavez-les à l'eau chaude !
  3. En général, vous devez bien cuisiner les produits d'origine animale comme la viande ou le poisson. Une règle maison pour cela est d'au moins 3 minutes à 90 degrés.
  4. Si vous avez des ustensiles de cuisine qui ne vont pas au lave-vaisselle ou si vous n'avez pas de lave-vaisselle, il est particulièrement important de les laver à l'eau chaude. Et par là, je veux dire très chaud - à tel point que vous ne pouvez plus vraiment le supporter à mains nues, car alors les germes sur les couteaux, les planches, les poêles, etc. meurent. loin Pour éviter de vous brûler les doigts, nous vous recommandons de porter des gants de nettoyage épais.

Vous savez maintenant comment garder votre cuisine propre. Passons maintenant au point suivant - L'hygiène à la maison. Ici aussi, nous avons résumé pour vous quelques conseils simples :

  • Une ventilation régulière garantit un courant d'air grâce à l'air frais. Premièrement, les germes présents dans l’air ambiant sont évacués. D’un autre côté, l’air frais renforce le système immunitaire et réduit le risque d’infection. Alors allez aux fenêtres, prêts, partez !
  • Il est important de laver régulièrement le linge de maison, le linge de lit et les sous-vêtements à au moins 60 degrés. Il est également avantageux d'utiliser également une lessive hygiénique ou une lessive contenant de l'eau de Javel.
  • Bien entendu, un nettoyage régulier et minutieux est fondamental pour une bonne hygiène dans la maison. Les zones d'hygiène telles que la cuisine ou la salle de bain sont ici particulièrement importantes. Vous n'avez pas besoin de produits de nettoyage spéciaux pour nettoyer votre appartement : des produits de nettoyage normaux et réguliers suffisent. Il est indispensable d’épousseter régulièrement, notamment pour les personnes allergiques.

Dernier point mais non le moindre : une autre règle d'hygiène très importante. Ces conseils sont particulièrement importants pour vous et votre entourage. Il s'agit d'une bonne hygiène en toussant, en se mouchant et en éternuant.

  • Peut-être vous souvenez-vous du mouchoir en tissu de vos grands-parents qui était utilisé encore et encore chaque jour. Cela peut être durable, mais c’est une catastrophe bactériologique. Parce que chaque fois que vous l’utilisez, de nouveaux germes apparaissent. La règle est donc la suivante : veillez à utiliser un mouchoir jetable lorsque vous vous mouchez !
  • S'il vous plaît, éternuez dans le creux de votre bras. Si vous éternuez dans votre main et saluez ensuite les gens autour de vous, les germes seront transférés à l'autre personne lorsque vous lui serrerez la main - et personne ne veut cela !
  • Si quelqu'un de votre entourage éternue ou tousse, il est conseillé de se détourner pour ne pas entrer en contact direct avec les agents pathogènes qu'il a excrétés.
  • Et encore - surprise ! Veuillez vous laver soigneusement les mains après avoir toussé ou éternué - cela vous protégera ainsi que votre entourage !

Nous espérons qu'avec cet article de blog, nous avons pu vous donner une courte leçon de remise à niveau sur le thème de l'hygiène au quotidien. Dans cet esprit, prenez soin de vous et restez en bonne santé !

Source :

https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen/

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