Mehr Wohlbefinden durch Routinen

Im Darkmode lesen Im Lightmode lesen

Plus de bien-être grâce aux routines

Dr. Adrian Weingart

Plus de bien-être grâce aux routines

C'est ainsi que vous pouvez rendre votre vie quotidienne plus positive et plus détendue

De petits gestes conscients peuvent faire une énorme différence à long terme sur votre chemin vers un bien-être accru. Comment est-ce possible? Grâce au pouvoir des routines quotidiennes. Parce que la clé de plus de bonheur et de réussite se cache dans les habitudes que nous cultivons chaque jour. Vous pouvez découvrir pourquoi les routines peuvent être importantes et comment vous pouvez démarrer votre propre routine saine dès aujourd’hui dans l’article de blog suivant.

Pourquoi les routines sont-elles si importantes ?

Chaque jour, nous prenons des milliers de décisions, certaines consciemment, d'autres inconsciemment. Environ 30 à 50 pour cent de ces activités quotidiennes sont des actions répétitives « cognitivement passives ». La merveille de la routine est qu’elle permet à notre cerveau de prendre automatiquement bon nombre de ces décisions, nous permettant ainsi d’économiser de l’énergie et de mieux nous concentrer sur ce qui compte le plus. Ils sont la clé pour poursuivre automatiquement les choses qui sont importantes pour nous et qui nous font du bien dans un quotidien parfois mouvementé afin de vivre heureux, en bonne santé et en harmonie avec nos objectifs sur le long terme.


8 super propriétés avec lesquelles les routines vous soutiennent au quotidien :  

  1. Le booster des bonnes habitudes
    En introduisant une bonne routine, nous pouvons spécifiquement cultiver de bonnes habitudes qui nous seront bénéfiques à long terme et nous aideront également à rompre efficacement avec les mauvaises habitudes.

  2. L'organisateur silencieux en arrière-plan
    Les routines créent un cadre fixe et logique pour notre routine quotidienne, ce qui nous permet d'utiliser notre temps mieux et plus efficacement sans penser à il.

  3. L'atteinte de nos objectifs personnels
    Les routines nous soutiennent dans la réalisation progressive de nos objectifs en nous encourageant à prendre systématiquement les mesures nécessaires pour atteindre les nôtres. Se rapprocher de rêves et objectifs.

  4. Le gardien du bien-être quotidien
    Les routines favorisent des actions et des habitudes positives au quotidien qui nous aident à prioriser et à soutenir les aspects qui sont bons pour nous, notre bien-être général. être en créant de l'espace et du temps pour des activités saines comme la méditation, une alimentation équilibrée ou la prise de vos Dailybacs.

  5. Le décideur des priorités
    Établir une routine nous met au défi de fixer des priorités et de prendre des décisions claires sur ce qui compte vraiment pour nous. Cela facilite la prise de décision quotidienne et nous aide à poursuivre continuellement ce qui est important pour atteindre nos objectifs personnels et notre bonheur.

  6. Le réducteur de stress
    Avoir une routine permet de réduire la charge mentale en favorisant l'automatisation des tâches, ce qui réduit le stress et... réduit le stress mental et ainsi améliore notre bien-être général.

  7. Le turbo boost pour votre efficacité
    En minimisant les tâches décisionnelles quotidiennes, une routine nous permet de gérer nos tâches quotidiennes avec une plus grande efficacité.

  8. Le fournisseur de loisirs
    En nous aidant à planifier notre journée plus efficacement et en réduisant notre charge mentale, les routines favorisent la relaxation et créent de l'espace et du temps pour les loisirs et les activités personnelles. récupération.


Comment puis-je modifier ma routine actuelle et créer une nouvelle routine positive ?


Nous faisons tous certaines choses chaque jour, mais parfois des routines ou des habitudes s'installent qui ne nous servent pas vraiment et ne nous rapprochent pas de nos objectifs ou n'améliorent pas notre bien-être. Avec les six étapes simples suivantes, nous allons vous montrer comment vous pouvez modifier les routines existantes afin de démarrer dès aujourd'hui de nouvelles routines positives :

1. Réflexion personnelle :
Tout d’abord, identifiez ce qui vous dérange actuellement, puis déterminez exactement quelles nouvelles habitudes vous souhaitez établir dans votre nouvelle routine afin d’apporter des changements positifs.

2. Fixez-vous des objectifs réalistes :
Évitez de faire trop de changements à la fois et formulez vos objectifs de manière à ce qu'ils soient spécifiques, réalisables et mesurables.

3. Laissez-vous inspirer :
Inspirez-vous des personnes qui pratiquent déjà les habitudes et les routines que vous souhaitez intégrer dans votre vie quotidienne.

4. Commencez petit et respectez-le :
Évitez d’essayer de tout changer d’un coup. Les recherches montrent qu’effectuer trop de changements trop rapidement entraîne souvent des revers. L’établissement d’une nouvelle routine peut prendre en moyenne 66 jours. Alors commencez petit et continuez : ça vaut le coup !

5. Facilitez-vous la tâche autant que possible :
Intégrez de nouvelles habitudes dans votre routine et vos processus existants aussi facilement que possible. Notre aide personnelle au quotidien pour une routine saine, par exemple, est notre modèle d'abonnement mybacs®. Selon vos préférences, elle livre vos produits mybacs directement à votre porte tous les 30, 90 ou 180 jours, afin que vous puissiez facilement maintenir votre routine saine - sans aucune réflexion supplémentaire. Et si votre rythme de vie change, vous pouvez à tout moment adapter votre abonnement, le faire transférer vers une autre adresse ou le résilier.



6. Faites-le :
N'attendez pas le moment parfait, car il n'arrive jamais. Commencez maintenant !

Alors, qu'est-ce qui vous arrête ? Commencez votre nouvelle routine dès maintenant et posez les bases d’une vie plus heureuse et plus saine !

 


Sources :

Kommentar hinterlassen

Hier einloggen, um ein Kommentar zu hinterlassen. Oder erstelle einen neuen Account.