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7 conseils pour renforcer votre système immunitaire de l’intérieur

Dr. Adrian Weingart

7 conseils pour renforcer votre système immunitaire de l’intérieur

Dans notre guide sur l’immunité, vous découvrirez nos sept conseils d’initiés pour renforcer votre système immunitaire de l’intérieur.
1. ANTIOXYDANTS :
Les antioxydants sont connus pour réduire les radicaux libres. Qu'est-ce que les radicaux libres déjà ? Ce sont des composés oxygénés instables auxquels il manque un électron. Pour retrouver leur intégrité, ils recherchent des molécules à partir desquelles ils peuvent prendre un électron. Si un radical libre pénètre dans le corps, il « vole » l’électron dont il a besoin à une cellule et la laisse incomplète. En science, ce processus est appelé « oxydation ». Les radicaux libres déclenchent essentiellement des réactions inflammatoires dans les cellules, tandis que les antioxydants neutralisent ou réduire En fin de compte, notre corps entre constamment en contact avec des radicaux libres et y est exposé, ce qui constitue bien sûr une charge constante pour l'organisme. Si les radicaux libres deviennent incontrôlables, ce processus est appelé stress oxydatif. Et comme déjà mentionné, cela peut provoquer ou favoriser des maladies. Les gens peuvent produire eux-mêmes certains antioxydants, mais d’autres doivent être obtenus par l’alimentation. Ces derniers comprennent des substances végétales secondaires, des oligo-éléments comme le zinc et le sélénium et diverses vitamines !

Vous trouverez ici une liste d'aliments riches en antioxydants :
  • Fruits et légumes « couleur feu tricolore » (épinards, carottes, tomates)
  • Produits à grains entiers
  • Impulsions
  • Huiles végétales de haute qualité
  • Noix
2. ALIMENTS DE GUÉRISON :
Il existe de nombreux aliments qui se sont avérés positifs pour notre système immunitaire et donc pour notre santé. Mais nous voulons ici nous concentrer sur l'ail - car la petite gousse est un véritable remède miracle pour notre système immunitaire ! Cela est dû au composant actif de l'ail - l'allicine. L'allicine possède de fortes propriétés antibactériennes qui peuvent prévenir les maladies et les infections. Mais ce n'est pas tout, car on dit également que le tubercule a un effet anti-inflammatoire, ce qui peut aider votre système immunitaire à fonctionner de manière optimale. Une étude publiée dans le "Journal of Immunology Research" a révélé que l'allicine a un impact direct sur le nombre de globules blancs, qui combattent les radicaux libres et les bactéries nocives.
3. MICROBIOMES :
Plus de 70 % de vos cellules immunitaires sont situées dans vos intestins et sur les parois intestinales. Cela explique également pourquoi un intestin sain est si important pour le bien-être général de notre corps. La digestion joue un rôle important dans le métabolisme des toxines du corps dans le cadre de notre système naturel de désintoxication.
4. LE CARDIO EST LA CLÉ :
Selon une étude publiée dans la revue « Medicine and Science in Sports and Experience », la marche rapide peut augmenter la circulation des globules blancs dans le sang. La tâche principale de ces cellules immunitaires est d'éliminer d'éventuels agents pathogènes, c'est-à-dire des agents pathogènes. Toutes les formes de sports d’endurance assurent une production accrue d’hormones, ce qui peut avoir un effet positif sur le système immunitaire !
5. REPOS :
Un rythme jour-nuit équilibré stimule la production de cytokines – substances anti-inflammatoires produites par le système immunitaire – et augmente également la production de cellules tueuses. Comme leur nom l'indique, ceux-ci améliorent la capacité de l'organisme à combattre les infections !
6. MOINS D'ALCOOL :
Il est désormais bien connu que l’alcool est mauvais pour la santé et qu’il a un impact négatif sur la santé. Cependant, très peu de gens savent que l’alcool a également un effet négatif sur le système immunitaire. Le système immunitaire est affaibli par une consommation excessive d’alcool, car la capacité à produire des globules blancs diminue.
7. BACS QUOTIDIENS AU QUOTIDIEN :
Heureux bien, heureux toi - Nos Dailybacs créent la base de votre bien-être, car ils vous fournissent chaque jour 60 milliards de petites aides pour vos intestins. Un intestin sain est la condition préalable à une absorption optimale des vitamines et des minéraux. Si votre microbiome n’est pas intact, cela réduit la capacité du corps à absorber des nutriments importants. Vous pouvez désormais à nouveau améliorer votre rituel de consommation et soutenir de manière optimale votre système immunitaire de l'intérieur. En plus de notre formule symbiotique, notre Level Up AddOn, composé d'extraits de plantes et de vitamines de haute qualité, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et aide les cellules à se protéger du stress oxydatif. Grâce aux extraits de plantes de haute qualité, à la vitamine C et au zinc, ils complètent parfaitement vos Dailybacs.

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