谁没经历过呢？“比基尼身材”在召唤，而“赘肉”就是不肯离开。你已经尝试了各种方法，努力坚持各种饮食，但体重就是不容易减下来，或者减得不持久。
作为一名整体人格教练，我是BEST YOU的Miriam，想与你一起全面审视“减重”和“新陈代谢”这一主题。我的一些教练客户抱怨体重波动，或者就是减不下来。我们常常在潜意识中找到优化新陈代谢和脂肪燃烧的关键。一旦潜意识中的问题、恐惧或阻碍被解决，脂肪也会随之消失。那时，你就允许你的身体“放手”。
在我的文章中，我想探讨多个方面：
- 减重与平衡有什么关系？
- 放下根深蒂固的问题、信念或恐惧意味着什么？
- 我可以问自己哪些问题？
让我们想象一个天平。如果一边比另一边重，就不再平衡。我们个人也是如此。如果我们摄入的食物超过了代谢的量，我们就会增重。但这同样适用于心理层面。
因此，你可以问自己以下问题，以便能够持续减重。你什么时候实际上摄入的食物超过了日常消耗的能量？你从哪里获取的信息超过了你思考/心理处理的能力？ 你承担了哪些责任，可能根本不属于你，或者你根本无法做出决定？你什么时候试图“为全世界服务”，却因此迷失了自己和自己的幸福？
我们需要学会放手。多年来，过去的经历和体验在我们体内积累了什么？我们随身携带了多少额外的负担？通常涉及内疚感、对某人的怨恨、过去痛苦的经历，这些都会在我们内心引发持续的思绪旋转、消极情绪甚至根深蒂固的恐惧。什么被积压了？有些我们并不自知——我们几乎习惯了这种状态。
但很明显——这会在我们体内引发压力，潜意识地影响我们的身体。当我们处于压力状态时，身体会发生什么？简单来说，我们的系统会切换到“战斗-逃跑模式”，以便迅速脱离危险情况。为此，身体会激活所谓的交感神经系统，从而减少肠道运动。身体只有在放松状态（副交感神经活跃）时，才会专注于个人的新陈代谢。
如果我们的系统持续处于“潜意识压力”状态，身体会将为应对压力（实际上是战斗或逃跑）准备的能量，因为我们没有通过过度运动消耗它，储存在脂肪储备中。
现在自然会出现一个问题：“我如何找到潜意识中的压力源？”
第一步总是觉察。开始反思，并问自己以下问题：
我在哪些方面处于抵抗状态？
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我什么时候反对现实生活的样子？
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我无法接受哪种情况？
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我不能原谅谁？我是否也在某些地方不能原谅自己？
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这种抵抗我们总是随身携带，并且它压在我们身上。所以开始进行自我反思。这里的规则是：察觉、制止、改进。
