我们想给你五个宝贵的建议，教你如何正确保护和护理你的皮肤。要理解如何做到这一点，你需要了解你的皮肤是如何“运作”的。因此，我们从基础开始——了解你的皮肤结构和皮肤微生物群。
什么是皮肤微生物群？
皮肤是人体最大的器官。它作为抵御外界影响如污垢、辐射和感染的保护屏障，在我们的健康和美丽中扮演着关键角色。
皮肤由三层组成：表层的表皮、中间的真皮和深层的皮下组织。表皮由死去的皮肤细胞组成，形成外部屏障。真皮包含血管、结缔组织和皮脂腺，负责皮肤的水分保持。皮下组织由脂肪和结缔组织组成，起到保温作用。
皮肤的重要组成部分还有皮肤微生物群，即生活在我们皮肤上的所有微生物的总和。这些微生物，如细菌、真菌和病毒，形成了一个独特的生态系统，在皮肤的健康和保护中发挥重要作用。皮肤微生物群通过抑制致病微生物（病原体）和促进有益细菌的生长，帮助维持健康的皮肤屏障。健康的微生物群平衡还有助于保持皮肤水分和减少炎症。皮肤微生物群的变化，比如使用抗生素或过度清洁，可能导致平衡失调，从而引发痤疮、湿疹或真菌感染等皮肤问题。因此，充分保护自己的皮肤屏障非常重要。接下来你将了解如何做到这一点：
6 个保护皮肤屏障的建议：
健康的皮肤屏障是美丽肌肤的基础！
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每天使用防晒霜（防晒指数）： 有害的紫外线一年365天都会对你的皮肤造成负担。即使下雨或多云，你也应该每天保护皮肤，使用防晒指数至少为30的日霜。我们知道防晒指数可以保护皮肤免受紫外线伤害，从而减少皮肤老化的迹象。但你知道吗，通过每天防护，皮肤甚至可以从过去的损伤中恢复？
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避免使用含石蜡的护肤品： 因为它们会在皮肤上形成不透气的膜。如果长期使用这些产品，皮肤屏障无法再自我修复，功能会下降。注意：停用这些产品后，皮肤可能会干燥并失去自然平衡，持续数周甚至数月。皮肤需要时间来恢复。
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避免使用乳化剂：乳化剂会干扰清洁时皮肤脂质层的保护。乳化剂能将油和水结合，但同时也会扰乱皮肤屏障向外的天然脂质含量。我们的建议：放弃乳霜，选择纯植物有机油的护肤品，无添加剂更好。
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避免过度去角质： 过度去角质会损害皮肤屏障。如果皮肤受到过强的去角质，表皮无法快速且完全地再生，保护功能会受损。
- 使用皮肤自身物质： 被认为对皮肤屏障的修复和维持有效。最好选择含有特殊脂肪酸的植物油，帮助将天然成分重新构建进皮肤屏障。
- 亚油酸：存在于苋菜提取物、阿甘油、琉璃苣油和杏仁核油中
- 棕榈酸：存在于沙棘和苋菜提取物，以及小麦胚芽油和鳄梨油中
- 硬脂酸：存在于黄瓜籽油、芝麻油、琉璃苣油和辣木油中
- 植物甾醇：存在于月见草油、小麦胚芽油、苋菜提取物或乳木果油中
- 补水，补水，再补水：为皮肤补充水分不仅要从外部，还要从内部进行。多喝水或有机植物水，这些能深入皮肤并含有有效成分。
mybacs® 专业提示
选择天然：如果可能，穿着天然纤维制成的衣物，如棉和竹纤维，尤其是与皮肤长时间接触的内衣。合成纤维可能刺激皮肤屏障，改变好坏细菌的平衡。与棉相比，聚酯等化学纤维为产生异味的细菌提供了理想环境，应用与环境生物学杂志报道。
通过强化皮肤菌群来护理你的皮肤
一个经常被低估的话题是每日 护理程序。过度清洁会破坏皮肤的天然保护屏障，即皮肤菌群和酸性保护膜。所谓“常驻皮肤菌群”是指持续定居在我们皮肤上的天然菌群，它们抵抗有害物质和危险细菌。当皮肤的pH值略低于5时，皮肤菌群最为健康——即处于酸性环境。这是因为大多数致病细菌无法在这种轻微酸性环境（也称为“酸性保护膜”）中生长。酸性保护膜还能促进特定皮肤修复酶的活性。然而，某些过多的化妆品会使皮肤变碱性，破坏酸性保护膜。结果是皮肤菌群功能失调，皮肤失去水分，危险细菌和有害物质更容易侵入。
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