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Avena con chocolate y batata al horno

20 minutos

Tiempo total

10 minutos

Tiempo de preparación

320 kcal

Calorías

Ingredientes

Ingredientes para Personas

  • plátano(s)

  • g de batata

  • cucharadas de copos de soja

  • cucharadas de copos de avena integral

  • cucharaditas de cacao para hornear

  • pizca de sal

  • cucharaditas de haba(s) tonka molida(s)

  • ml de bebida de avena

  • cucharaditas de mantequilla de nueces (por ejemplo, mantequilla de almendras)

preparación

forma sólida abierta

  1. Precalentar el horno a 160 grados centígrados.

  2. Pelar la batata y rallarla finamente. También pela el plátano y tritúralo con un tenedor.

  3. En una fuente para horno, mezcla los copos de soja, los copos de avena, el cacao para hornear, el haba tonka y una pizca de sal. Añade el plátano, la batata y la bebida de avena y mezcla bien.

  4. Hornee en el horno caliente durante unos 20 minutos.

  5. Retirar del horno, dejar enfriar un poco y decorar a gusto, por ejemplo con rodajas de plátano, cacao en polvo y un poco de mantequilla de nueces.



Platos favoritos

mybacs

Recetas

Compota de manzana y gachas ayurvédicas

mybacs

Recetas

Melocotón helado

mybacs

Recetas

barras de linaza y pan de plátano

Ingredientes

Preparación

Valores nutricionales

Ingredientes para Personas

  • plátano(s)

  • g de batata

  • cucharadas de copos de soja

  • cucharadas de copos de avena integral

  • cucharaditas de cacao para hornear

  • pizca de sal

  • cucharaditas de haba(s) tonka molida(s)

  • ml de bebida de avena

  • cucharaditas de mantequilla de nueces (por ejemplo, mantequilla de almendras)

Platos favoritos

mybacs

Recetas

Compota de manzana y gachas ayurvédicas

mybacs

Recetas

Melocotón helado

mybacs

Recetas

barras de linaza y pan de plátano

preparación

forma sólida abierta

  1. Precalentar el horno a 160 grados centígrados.

  2. Pelar la batata y rallarla finamente. También pela el plátano y tritúralo con un tenedor.

  3. En una fuente para horno, mezcla los copos de soja, los copos de avena, el cacao para hornear, el haba tonka y una pizca de sal. Añade el plátano, la batata y la bebida de avena y mezcla bien.

  4. Hornee en el horno caliente durante unos 20 minutos.

  5. Retirar del horno, dejar enfriar un poco y decorar a gusto, por ejemplo con rodajas de plátano, cacao en polvo y un poco de mantequilla de nueces.



Platos favoritos

mybacs

Recetas

Compota de manzana y gachas ayurvédicas

mybacs

Recetas

Melocotón helado

mybacs

Recetas

barras de linaza y pan de plátano

Por porción

Energía

320 kcal

Grasas

7,9 g

Carbohidratos

46,2 g

Proteínas

14,1 g

Datos nutricionales

¿Sabías que la avena es una excelente fuente de fibra?Proporcionan energía duradera, favorecen la digestión y apoyan la salud intestinal.También contienen vitaminas y minerales importantes como magnesio y hierro. ¡Incluye este ingrediente rico en nutrientes en tu desayuno para comenzar el día de manera saludable!