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Produkte

Gebackenes Süßkartoffel Chocolate Oatmeal

20min

Tempo totale

10min

Tempo di preparazione

320 kcal

Calorie

Ingredienti

ingredienti per persone

  • Banane(n)

  • g Süßkartoffel

  • EL Soja Flocken

  • EL Kernige Haferflocken

  • TL Backkakao

  • Prise(n) Salz

  • TL gemahlene Tonka-Bohne(n)

  • ml Haferdrink

  • TL Nussmuss (z.B. Mandelmus)

Zubereitung

Offenfeste Form

  1. Ofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.

  2. Süßkartoffel schälen und fein raspeln. Ebenfalls die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken

  3. In einer ofenfesten Form Soja Flocken, Haferflocken, Backkakao, Tonka-Bohne und eine Prise Salz vermischen.Banane, Süßkartoffel und Haferdrink hinzugeben und gut vermischen

  4. Im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen.

  5. Aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und nach Belieben z.B. mit Bananenscheiben, Kakaopulver und etwas Nussmus garnieren.

 



Piatti preferiti

mybacs

Ricette

Ayurvedischer Apfelkompott & Porridge

mybacs

Ricette

Peach Frosé

mybacs

Ricette

Bananenbrot-Leinsamenriegel

Ingredienti

Preparazione

Valori nutrizionali

ingredienti per persone

  • Banane(n)

  • g Süßkartoffel

  • EL Soja Flocken

  • EL Kernige Haferflocken

  • TL Backkakao

  • Prise(n) Salz

  • TL gemahlene Tonka-Bohne(n)

  • ml Haferdrink

  • TL Nussmuss (z.B. Mandelmus)

Piatti preferiti

mybacs

Ricette

Ayurvedischer Apfelkompott & Porridge

mybacs

Ricette

Peach Frosé

mybacs

Ricette

Bananenbrot-Leinsamenriegel

Zubereitung

Offenfeste Form

  1. Ofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.

  2. Süßkartoffel schälen und fein raspeln. Ebenfalls die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken

  3. In einer ofenfesten Form Soja Flocken, Haferflocken, Backkakao, Tonka-Bohne und eine Prise Salz vermischen.Banane, Süßkartoffel und Haferdrink hinzugeben und gut vermischen

  4. Im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen.

  5. Aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und nach Belieben z.B. mit Bananenscheiben, Kakaopulver und etwas Nussmus garnieren.

 



Piatti preferiti

mybacs

Ricette

Ayurvedischer Apfelkompott & Porridge

mybacs

Ricette

Peach Frosé

mybacs

Ricette

Bananenbrot-Leinsamenriegel

per porzione

Energie

320 kcal

Fett

7,9 g

Kohlenhydrate

46,2 g

Eiweiss

14,1 g

Nutrition Facts

Wusstest du, dass Haferflocken eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe sind? Sie liefern langanhaltende Energie, fördern die Verdauung und unterstützen die Darmgesundheit. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen. Integriere diese nährstoffreiche Zutat in dein Frühstück für einen gesunden Start in den Tag!