为什么现在禁食如此流行？
基本上，禁食疗法已经存在了几个世纪，至今仍因精神和健康原因而被实践。禁食疗法的创始人奥托·布辛格本人称这种做法为“灵魂的饮食”：在特定时间内不摄入食物，可以以多种方式积极影响机体。
我们的现代生活方式因此受到批评：越来越多的人饮食不符合需求，压力过大，睡眠和运动严重不足。后果是什么？肠道微生物群改变，长期压力水平升高，超重，免疫系统虚弱，等等。
长话短说：我们许多人通过生活方式危害了健康。果汁排毒有助于减缓日常节奏，远离日常习惯。我们学会反思什么对我们有益，哪些东西应当减少。果汁疗法的一个好例子是Frank Juice。Frank Juice不仅提供多种适合各种需求的禁食疗法，还为每位新手提供详细的指南和技巧。此外，他们的冷压果汁和有机汤非常美味，且仅由天然成分制成！还能要求什么呢？你每天都能轻松为身体补充每日所需的水果和蔬菜！这里你可以查看他们产品中的五天中等强度果汁疗法！
禁食疗法期间到底发生了什么？
在禁食期间，你会放弃固体食物，只摄入极少量的能量，形式为果汁、汤和高汤。这样可以减轻消化系统负担，让身体有机会分解和利用现有的细胞成分。虽然这些回收过程本质上即使不禁食也会发生，但禁食期间其规模更大。通过正确的准备，你可以在心理和身体上为即将到来的果汁禁食做好准备，使禁食过程更加轻松。
接下来我们为你的“减负日”提供三条建议，帮助你和尤其是肠道为果汁疗法做好准备。
禁食前减负日的三条建议
- 在疗法前调整饮食！先做最重要的事！
通过禁食前的饮食调整，你可以最好地为消化系统做好准备。你需要调整饮食的程度和开始准备的时间，取决于你之前的饮食习惯以及你计划禁食的时长。一个大致的参考是，在多日禁食开始前2到5天。尽量将饮食转向植物性产品，避免高度加工食品。越接近禁食期，蔬菜在你盘子上的比例应越大。烹饪方式也很关键：少用油，选择炒或烤制蔬菜。熟食优于生食，因为更易消化。早餐的麦片或果酱面包可以用燕麦粥替代，配上你喜欢的配料！它能长时间让你有饱腹感，易于消化，含有优质的膳食纤维和微量营养素。最后但同样重要的是：许多人还会在禁食前通过泻盐或灌肠彻底清空肠道。这是因为禁食期间肠道活动减少，如果肠内还有食物残渣，它们就会停留在那里。选择Frank Juice的禁食疗法时，你会定期摄入冷压果汁、有机汤或蔬菜高汤。配合适当运动，即使不进行诱导性肠道清空，禁食也能顺利进行。 - 为你的禁食期准备好周围环境！
如果你是我们博客的忠实读者，你已经知道压力会显著影响肠道。禁食前的压力通常来自于社交环境对你计划的批评甚至阻挠。他们大多未曾了解禁食，只是担心这对你是否有益。因此，请及时向家人和朋友解释你的禁食计划。这样可以避免压力，甚至可能说服他们一起禁食！此外，你还可以为禁食期准备好自己的居住环境。精确规划最后几餐，确保禁食开始时没有剩余食物，避免浪费。禁食结束时再食用新鲜食材。甜食尤其危险：在脆弱时刻，你可能无法抗拒最爱的巧克力……不如送给朋友吧！ - 规划你的空闲时间！有没有想过你每天花多少时间在吃饭上？
计划餐食、购物、烹饪、洗碗……这些都花费不少时间！禁食期间这些都不需要了。想想你想在禁食期间做哪些有趣的活动，并写下待办事项清单。比如更新相册，终于把上次旅行的照片贴上去？读一本你书架上放了很久的新书？开始一个新的播客？去附近的森林散步？和最好的朋友约个轻松的瑜伽课程？你看，你有很多方式让禁食期尽可能愉快。但请提前做好计划，因为饮食和生活一样，准备是关键！
我可以在果汁疗法期间服用Dailybacs吗？
可以，你应该在禁食期间继续服用Dailybacs！科学家发现，益生菌主要以短暂存在的细菌形式发挥作用。短暂存在意味着它们不会永久定植在肠道，而是通过肠道后被排出。因此，持续服用非常重要！此外，你还可以用其他mybacs®产品有针对性地支持你的禁食疗法。 其中，含有冬虫夏草、藏红花提取物和维生素B12的“Good Mood”可以提升你的心情；“Inner Power”则增强你的新陈代谢和免疫系统。“Radiant Glow”含有透明质酸、生物素和蓝莓提取物中的抗氧化剂，从内而外支持你的美丽。
