睾酮是男性最重要的性激素。这种力量激素对男性的勃起功能和性欲有着巨大影响。当睾酮水平过低时，可能会出现勃起障碍和其他不适症状。体内睾酮水平低下可能由激素失衡、肾功能衰竭和透析治疗引起。然而，这种在男性性腺中产生的激素对男性性欲尤为重要：睾酮是男性最关键的性激素。它承担着多种功能，并在性欲的发展中起着重要作用。
睾酮不足的7个迹象：
- 性欲减退
- 不想运动
- 疲劳
- 表现下降
- 体力不足
- 勃起功能障碍
- 腹围增大
通过锌提高睾酮
锌是一种矿物质，常被认为具有增强睾酮的作用。如果你缺锌，建议每天摄入25-30毫克元素锌。“元素锌”指的是矿物质本身的重量，而不是整个化学化合物的重量，后者有助于身体吸收。锌应随餐服用。若剂量超过800毫克，不应与镁或钙等矿物质同时服用，因为这些物质会在体内竞争吸收。但在较低剂量时，可以一起服用这些矿物质。
睾酮不足——接下来怎么办？
现有的睾酮不足通常可以轻松改善。根据个人的激素状况，许多情况下只需调整生活方式即可。例如，均衡饮食、运动/身体锻炼和必要的休息。这同时也有益于你的整体健康。此外，药物治疗可能是有意义的。除了提升性欲和表现外，治疗通常还能显著提高生活质量。
