总时间
准备时间
卡路里
成分 人
g glutenfreies Vollkornhafermehl (optional können auch glutenfreie Haferflocken in einem Hochleistungsmixer zu Mehl zerkleinert werden)
TL Chiasamen
g Apfelmark
Prise(n) Vanille
ml glutenfreier Haferdrink
TL Backpulver
Prise(n) Salz
EL Bratöl
Khaki(s)
reife Banane(n)
ml stilles Wasser
Msp. Zitronenzeste
EL Ahornsirup
制作煎饼用
将燕麦粉、燕麦饮、苹果泥、奇亚籽、香草、泡打粉和盐混合成光滑的面糊，静置5分钟使其膨胀。
在平底锅中加热少许食用油，每次倒入两大勺面糊。用锅铲小心翻面，两面煎至金黄色。
制作柿子泥用
用叉子将香蕉压碎，放入锅中。
将柿子彻底清洗干净，切成小方块。与半根香蕉、纯净水、柠檬皮屑和枫糖浆一起煮沸。
大约用小火煮10分钟，期间不要盖盖子。
将锅从火上移开，用手持搅拌器搅打至顺滑。
喜欢的话，可以将半个柿子切成薄片，用少许食用油煎炒，然后用枫糖浆调味。摆在煎饼上，撒上一点肉桂粉。
部分
Energie
172 kcal
Fett
1,8 g
Kohlenhydrate
33,3 g
davon Zucker
19 g
Eiweiss
3,1 g
成分 人
g glutenfreies Vollkornhafermehl (optional können auch glutenfreie Haferflocken in einem Hochleistungsmixer zu Mehl zerkleinert werden)
TL Chiasamen
g Apfelmark
Prise(n) Vanille
ml glutenfreier Haferdrink
TL Backpulver
Prise(n) Salz
EL Bratöl
Khaki(s)
reife Banane(n)
ml stilles Wasser
Msp. Zitronenzeste
EL Ahornsirup
制作煎饼用
将燕麦粉、燕麦饮、苹果泥、奇亚籽、香草、泡打粉和盐混合成光滑的面糊，静置5分钟使其膨胀。
在平底锅中加热少许食用油，每次倒入两大勺面糊。用锅铲小心翻面，两面煎至金黄色。
制作柿子泥用
用叉子将香蕉压碎，放入锅中。
将柿子彻底清洗干净，切成小方块。与半根香蕉、纯净水、柠檬皮屑和枫糖浆一起煮沸。
大约用小火煮10分钟，期间不要盖盖子。
将锅从火上移开，用手持搅拌器搅打至顺滑。
喜欢的话，可以将半个柿子切成薄片，用少许食用油煎炒，然后用枫糖浆调味。摆在煎饼上，撒上一点肉桂粉。
部分
Energie
172 kcal
Fett
1,8 g
Kohlenhydrate
33,3 g
davon Zucker
19 g
Eiweiss
3,1 g
