总时间
准备时间
卡路里
成分 人
Süßkartoffel
kleine Aubergine(n)
Pastinaken
Zucchini(s)
Dose(n) stückige Tomaten
EL Tomatenmark
TL getrocknete Kräuter (z.B. italienische Kräuter)
TL Salz
TL frisch gemahlener Pfeffer
g Sonnenblumenkerne
EL Olivenöl
TL getrocknete Kräuter (z.B. italienische Kräuter)
TL Salz
TL frisch gemahlener Pfeffer
烤盘（约29厘米宽）
用刨皮器削去红薯和欧洲防风根的皮。
彻底清洗茄子和西葫芦。
将蔬菜切成薄片。也可以使用面包切片机或擦菜板。
用番茄酱、干香草、少许盐和胡椒调味碎番茄。
在无油的平底锅中用中火慢慢烤葵花籽。与橄榄油、干香草（如意大利香草）、盐和胡椒一起细致搅拌成泥。
将烤箱预热至180°C风扇模式（200°C上下火）。
用少许橄榄油涂抹烤盘，将蔬菜片与碎番茄交替放入烤盘，直到烤盘装满。最后将葵花籽“肉末”撒在千层面上。
在烤箱中间层烘烤约40分钟。用铝箔或烘焙纸覆盖，再烤20分钟。使用烘焙纸时需确保纸张固定好，以免烘烤时从烤盘上滑落。
从烤箱取出并上桌。
部分
Energie
625 kcal
Fett
43 g
Kohlenhydrate
35 g
davon Zucker
13,2 g
Eiweiss
18,6 g
成分 人
Süßkartoffel
kleine Aubergine(n)
Pastinaken
Zucchini(s)
Dose(n) stückige Tomaten
EL Tomatenmark
TL getrocknete Kräuter (z.B. italienische Kräuter)
TL Salz
TL frisch gemahlener Pfeffer
g Sonnenblumenkerne
EL Olivenöl
TL getrocknete Kräuter (z.B. italienische Kräuter)
TL Salz
TL frisch gemahlener Pfeffer
烤盘（约29厘米宽）
用刨皮器削去红薯和欧洲防风根的皮。
彻底清洗茄子和西葫芦。
将蔬菜切成薄片。也可以使用面包切片机或擦菜板。
用番茄酱、干香草、少许盐和胡椒调味碎番茄。
在无油的平底锅中用中火慢慢烤葵花籽。与橄榄油、干香草（如意大利香草）、盐和胡椒一起细致搅拌成泥。
将烤箱预热至180°C风扇模式（200°C上下火）。
用少许橄榄油涂抹烤盘，将蔬菜片与碎番茄交替放入烤盘，直到烤盘装满。最后将葵花籽“肉末”撒在千层面上。
在烤箱中间层烘烤约40分钟。用铝箔或烘焙纸覆盖，再烤20分钟。使用烘焙纸时需确保纸张固定好，以免烘烤时从烤盘上滑落。
从烤箱取出并上桌。
部分
Energie
625 kcal
Fett
43 g
Kohlenhydrate
35 g
davon Zucker
13,2 g
Eiweiss
18,6 g
