皮肤上的益生菌：我们有益的共居者
你知道吗，你的身体里寄居着超过38万亿个微生物？这意味着细菌占据了你身体的一半以上！虽然听起来有些不可思议，但你的身体里并不孤单。
更令人惊讶的是，过去人们把微生物视为入侵者，即有害物质或病原体，需要加以抵抗。如今我们知道，人类与微生物形成了一种共生关系，这种共生对整个机体有着积极的影响！
因此，寄居在我们身上的细菌不应被视为敌人，因为它们能帮助身体阻止真正有害的物质占据上风。
例如，我们的肠道微生物群由大约100万亿个不同的微生物组成。具体来说，估计肠道中有约500种不同的细菌。这种细菌的多样性不仅影响我们的免疫系统，还可以积极影响我们的皮肤。
什么是我们的皮肤微生物群？
皮肤是人体最大的感觉器官，同时也是继肠道微生物群之后与外界接触的第二大表面。
我们的皮肤上生活着数十亿个微生物，包括细菌、病毒、真菌和单细胞生物，这些都是肉眼无法看到的。
这些皮肤上的微生物总称为皮肤微生物群。可以把皮肤微生物群想象成我们身体表面上的一个小宇宙，它描述了所有定居于此的微生物之间的相互作用。
你的皮肤上主要有三类细菌：葡萄球菌属细菌、丙酸杆菌和棒状杆菌。这些细菌有害吗？不是的。提到“细菌”，我们往往会联想到疾病，但皮肤微生物群恰恰相反，这些细菌与皮肤的互动能增强免疫系统，抵御病原体。为了让皮肤微生物群得到最佳保护，这三类细菌必须保持自然平衡。
我们的皮肤微生物群的作用是什么？
当“好”与“坏”微生物在我们身体上保持平衡时， 自然平衡就建立起来了。此时，微生物群就像皮肤的保护盾。
病原体可以被皮肤上的细菌共生关系抵御。我们的皮肤微生物群还能加速伤口愈合。细菌不仅保护我们免受病原体侵害，还维持皮肤的低pH值，支持免疫系统。免疫系统因此学会区分有益和致病微生物。为此，皮肤上的微生物接触是必需的。
其实防御机制很简单——当身体上所有可用的空间和缝隙都被“好”细菌占据时，现有的微生物群会阻止“新来者”在皮肤上定居和扩散。这种机制称为定植抵抗。
细菌、病毒、真菌和自由基都想在皮肤表面定居。我们的微生物群通过精细的平衡阻止它们。如果皮肤微生物群不稳定或失衡（称为菌群失调），入侵者就会趁机定居，可能引发炎症、损伤和其他皮肤疾病。皮肤微生物群失衡可能由不健康的生活方式或过度护理引起。例如，患有痤疮或湿疹的人很可能存在皮肤微生物群失调。
影响皮肤微生物群的因素
就像我们的指纹一样，每个人的微生物群都是独一无二的，因为根据我们的DNA、年龄、性别和生活方式，体内的微生物各不相同。在不利的环境条件下（如空气污染严重和强烈紫外线照射），“好”与“坏”细菌之间的平衡可能被严重打乱。
皮肤微生物群非常复杂，微生物在身体上的分布并不均匀。不同皮肤部位的特性决定了微生物的组成。皮肤是油性、干燥还是潮湿，会分别被不同的细菌定居。比如，腋窝、腹股沟和脚趾等区域更适合喜温喜湿的微生物生存。面部、胸口和上背部则更多定居亲脂性微生物。这类细菌即使通过消毒也难以清除，因为它们储存在储藏库中，并能在24至72小时内重新繁殖！
而较干燥的部位如手臂和腿部则微生物较少。无论是面部油性皮肤、前臂干燥皮肤还是潮湿的腋下，微生物群都会适应其微生态系统。
趣闻：你知道吗，生活在同一空间的人们往往拥有非常相似的微生物群？这是因为活的生物体之间会相互交换。例如，胚胎的皮肤在出生时是无菌的，但出生时会从母亲那里获得第一批微生物。
皮肤微生物群与肠道细菌定植有何关联？
重要的是：只要肠道健康，肠道菌群的自然平衡维持良好，它就会对皮肤产生积极影响。健康的生活方式，比如均衡且低肉类饮食，有助于维持这一平衡。因为肠道健康时，皮肤代谢的有害物质会减少。
皮肤健康与免疫系统及肠道微生物群密切相关。研究显示，肠道细菌多样性较低的儿童更容易发展出神经性皮炎。
患有炎症性肠病的患者通常也会出现皮肤问题，这往往源于肠道菌群的负面变化。不健康的饮食或抗生素的使用可能导致肠道细菌数量或多样性下降。这通常会削弱免疫系统！
例如，不均衡的饮食或抗生素使用可能引起肠道细菌失衡，削弱免疫系统，使炎症更易发生。这会破坏皮肤屏障，破坏皮肤菌群。
有趣的是，医生现在可以准确识别多种皮肤病（从酒渣鼻到神经性皮炎）中具体微生物的变化。例如，神经性皮炎患者肠道中大肠杆菌（会引发过敏的组胺释放）和梭状芽胞杆菌（促进炎症）过多。乳酸菌、双歧杆菌和其他有益菌对保护肠黏膜至关重要。对于酒渣鼻，某些乳酸菌如干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）有帮助。
哪些细菌对我们的皮肤有益？
研究证明，长期服用合生元可以改善神经性皮炎、过敏和银屑病等症状。对皮肤有益的益生菌菌株包括乳酸杆菌和双歧杆菌。
因此，像Dailybacs®胶囊这样的合生元对我们的皮肤非常有益。
Dailybacs®是合生元，既包含由特别挑选的细菌菌株组成的益生菌，也包含作为肠道细菌“食物”的益生元。它们促进肠道细菌的生长和最佳功能。Dailybacs还含有身体每日所需的重要矿物质和维生素。Dailybacs®胶囊根据男女的个体需求量身定制。
哪些微生物对皮肤不利？
- 马拉色菌属真菌：过度繁殖可能导致皮肤湿疹
- 金黄色葡萄球菌：扩散时可能引发疖肿，系统性感染时可能导致危险的肺炎
- 溶血性葡萄球菌：属于医院获得性感染菌，可能引起泌尿道或关节疾病
- 表皮葡萄球菌：可能在假体或导管上形成生物膜
健康的肠道 - 健康的皮肤
最终我们看到，皮肤反映了肠道的健康。肠道健康时，皮肤光彩照人，衰老减缓，干燥减少，痘痘和刺激也较少。肠道菌群失衡时，皮肤在美观和健康方面都会受损，可能出现皮肤疾病。因此，美容源于内在。多样且营养丰富的饮食可以防止肠道菌群失调，并带来一系列积极影响，惠及我们的消化系统、健康和皮肤。这是健康与美丽的关键！
除了均衡饮食，研究还证明服用益生菌能改善肠道健康。
在此背景下，我们开发了Dermabacs®——一种基于最新微生物群科学研究的合生元。所含菌株在临床研究中已被证实对痤疮、酒渣鼻和特应性皮炎（神经性皮炎）有效。想了解更多？点击这里，探索Dermabacs®！
