深入探讨 - 具体内容是什么？
如今已证实，我们的肠道微生物群不仅影响消化系统，还影响身体的多个系统，尤其与大脑保持着持续的交流。因为肠道中的微生物会影响大脑的运作。研究发现，某些心理和神经问题与肠道疾病之间存在有趣的联系。例如，患有肠易激综合症的人更容易出现抑郁症，帕金森病患者易便秘，自闭症谱系障碍患者常伴有消化问题。我们已经多次详细探讨过所谓的肠-脑轴。心理益生菌是指在适当剂量下对心理健康产生积极影响的益生菌。该术语首次提出于2012年，这一研究领域还很年轻，但发展迅速，被认为非常有前景——我们也认为这是理所当然的！因此，我们想为你简要介绍目前已有的一些科学发现，以及益生菌和益生元在这方面的潜力！
它们是如何发挥作用的？
身体各系统之间的交流路径极其复杂，因此推测心理益生菌可能通过多种不同方式发挥作用。一方面，它们促进某些神经递质的合成，这些神经递质会影响我们的行为，其中包括被称为“快乐激素”的血清素。另一方面，它们可以调节我们的压力反应，防止过量释放压力激素皮质醇。此外，心理益生菌还能缓解体内的炎症过程，同时提高谷胱甘肽水平，这是一种以强抗氧化特性著称的蛋白质，能够预防炎症。肠黏膜通透性增加常与体内炎症活性升高相关，这种通透性可能在急性压力下增加。因此，这一现象也被认为是抑郁症或焦虑症患者炎症指标升高的一个解释。
哪些细菌菌株具有心理益生潜力？
有趣的是，大多数潜力归属于乳酸杆菌属和双歧杆菌属的细菌，特别是B. breve和B. longum这两个物种，其中多种特定菌株也包含在Dailybacs中，以及L. rhamnosus和L. plantarum这两个物种，这些物种的菌株也存在于Dailybacs中。双歧杆菌似乎能够抑制炎症反应，并能提高体内色氨酸水平。这使它们在心理益生菌研究中更具吸引力，因为抑郁症状与色氨酸缺乏有关，色氨酸是神经递质血清素的前体。推测这也是色氨酸具有镇静作用和提升情绪的原因之一。
像所有对人体有益的细菌一样，这些小帮手在额外摄入益生元时会受益。益生元可以降低肠黏膜的通透性，从而防止可能的炎症，正如前面提到的，这些炎症在抑郁或焦虑患者中常见。特别值得关注的是心理益生相关的益生元，如果寡糖（FOS）——一种多糖，属于膳食纤维，存在于菊苣中——以及半乳寡糖（GOS），例如存在于母乳中。（顺便说一句，我们在Dailybacs中也使用菊苣根提取物作为有效的益生元。）在动物和人体研究中观察到，Bimuno-GOS组（B-GOS）的益生元能够积极影响情绪和认知过程。B-GOS特别促进有益的双歧杆菌生长。
所有这些发现使研究人员认为，作为益生元和益生菌组合的共生菌在心理益生菌领域尤其有潜力。例如，观察到共生菌能显著降低肿瘤坏死因子TNF‐α，这种因子在数量增加时会引发炎症。而且这种效果在治疗结束数月后仍持续存在。这一发现不仅可能帮助炎症性肠病患者，也可能帮助患有心理疾病的人。我们对该领域未来的研究和发现充满期待！
心理益生菌能作为抗抑郁药吗？
在对大鼠的实验中，部分用抗抑郁药治疗，部分用益生菌治疗，观察到相似的效果。然而，目前数据仍然有限，心理益生菌尚不能作为人类的治疗替代方案。许多问题尚未解决，比如哪些特定菌株在何种剂量下有效，以及它们的具体作用机制。未来是否能用心理益生菌替代传统抗抑郁药，目前尚无定论。心理益生菌相比传统抗抑郁药的一个大优势是几乎没有副作用。迄今为止的结果令人着迷，科学家们持谨慎乐观态度！在医生或治疗师的指导下，药物或补充剂的使用可以作为心理治疗的有益补充，但不能替代心理治疗！
实际应用 - 今天就利用肠-脑轴
已经证明，微生物群不仅影响我们的肠道，还影响包括大脑在内的整个身体。我们在产品如Dailybacs®和Good Mood中也利用了这一点。
Dailybacs®中包含多种乳酸杆菌和双歧杆菌菌株及益生元，而我们的“Good Mood”产品则在此基础上额外添加了冬虫夏草、藏红花提取物、维生素和5-HTP（有助于血清素生成）。这样，你既能呵护肠道，也能提升情绪。因为肠道是健康的发动机——肠道失衡时，营养无法被正确吸收和利用。
Dailybacs®为肠道菌群平衡提供基础，确保营养物质的最佳吸收。你还可以通过均衡、高纤维饮食、运动和冥想来支持身体和精神健康。这样，你就能以自然方式提升整体身心健康！
