你知道你的肠道与皮肤之间有一种非常特殊的联系吗？这被称为肠-皮轴。今天我们的医生Adrian Weingart博士将为你解释这其中的奥秘，以及为什么患有炎症性皮肤病的人尤其需要特别注意。
我们之前已经向大家介绍过肠-脑轴，但科学研究表明，肠道还有另一条重要的联系。皮肤也与肠道有着紧密的联系，因此专家们称之为肠-皮轴。尽管肠道和皮肤相距较远，但例如常见的炎症性皮肤病与肠道菌群失衡之间可以建立联系。
肠道微生物组与皮肤微生物组
当我们在mybacs谈论“微生物组”时，通常指的是人体肠道的微生物组。那里存在超过1000种不同的微生物，是人体内种类最多的微生物群体。但实际上，我们体内及体表还有许多其他微生物组。其中之一就是皮肤微生物组。皮肤上的微生物数量和种类仅次于肠道。我们知道肠道微生物组对我们的免疫系统和消化系统至关重要。那么，皮肤上的微生物组有什么作用呢？
很简单：我们的皮肤微生物组是我们的保护盾！简而言之，人体皮肤是身体的第一道防线。它形成了物理和化学屏障，防止外来物质或微生物入侵，并拥有免疫系统帮助抵御感染。这部分功能部分依赖于细菌的共生关系。肠道微生物组与皮肤微生物组之间的联系如此紧密，以至于皮肤被称为“肠道的镜子”——它基本上反映了我们内在的健康状况。
皮肤微生物组失衡的最常见迹象有哪些？
这里无法给出明确的单一迹象。皮肤微生物组失衡可能影响多种皮肤疾病，表现各异。我们的皮肤上居住着无数微生物，它们大多和平共处。细菌、病毒、真菌和螨虫的总和被称为微生物组。在某些皮肤疾病中，这种平衡被打破，导致炎症和湿疹爆发。例如，痤疮患者皮肤上Cutibacterium acnes细菌增多，玫瑰痤疮患者则有更多的毛囊蠕形螨，神经性皮炎患者则比健康人皮肤上有更多的金黄色葡萄球菌。越来越多的研究表明，痤疮和玫瑰痤疮患者的肠道菌群多样性降低，某些菌种过多，而其他菌种缺失，从而引发炎症反应。
该如何应对？
针对性治疗可以通过外用处方药膏开始。根据病情严重程度，应咨询皮肤科医生。此外，日常生活方式也非常关键。护肤并非“多多益善”。我每天都看到，皮肤问题患者往往进行过于复杂的清洁和护理程序。回归使用三种产品可以帮助皮肤自我修复，恢复平衡：
- 早晚温和清洁（避免粗糙去角质，以防皮肤微损伤），
- 护肤（洁面后使用无香料护肤品），
- 防晒（早晨使用）。护肤品应根据个人肤质定制，建议咨询皮肤科医生和/或医学美容专家。
最新研究显示，皮肤和肠道器官之间的联系比几年前认为的更为紧密。我们的日常饮食是影响肠道微生物组的重要因素。临床研究正在探讨通过饮食调节肠道微生物组是否能带来皮肤的积极变化。目前可以肯定的是，多样化饮食，主要以季节性、未加工的植物性基础食物为主，有助于促进皮肤健康。益生菌和益生元尤其值得关注。
那么整体治疗方法重要吗？
内外结合的治疗效果最佳，同时考虑睡眠、饮食、运动量及其他压力因素。如果你想寻找健康食谱的灵感，不妨看看我们的食谱博客！肠-皮连接也可以正向作用：研究表明，健康的肠道菌群能改善皮肤脂肪酸组成，增加皮肤水分，从而增强保护屏障。更多研究显示肠道和皮肤微生物组的相似性，暗示健康很大程度上依赖于两者菌群的多样性。好消息是，我们可以通过天然方法直接影响肠道菌群。益生菌与益生元的结合已被证实能积极促进肠道微生物组的多样性。
Dermabacs® - 针对痤疮、皮肤瑕疵、玫瑰痤疮和神经性皮炎的益生菌产品
我们的新型合生元系列Dermabacs®基于最新的微生物组科学研究。所含菌株在临床研究中已被验证对痤疮、玫瑰痤疮和特应性皮炎（神经性皮炎）有效（见下文）。此外，产品中含有10毫克锌，锌能增强免疫系统，减轻红肿、炎症和刺激，并减少皮脂分泌。锌已被证实对痤疮、神经性皮炎及其他炎症性皮肤病和银屑病（牛皮癣）有帮助。
总结来说，肠道和皮肤通过微生物组相互交流。当某些细菌种类过多或缺失时，可能引发炎症反应。最新的微生物组和营养学研究表明，某些食物能积极改善皮肤状况，如Omega-3脂肪酸和益生菌。你想试用我们的Dermabacs®，支持你的皮肤和肠道微生物组吗？
