Achtsamer Urlaub für die Seele

Meditation Urlaub Seele

Du glaubst Meditaton ist nur etwas für Esoteriker? Dann wollen wir dich hiermit eines Besseren belehren. Fakt ist, dass die psychische und körperliche Gesundheit eng miteinander verknüpft sind. Durch seelische Leiden können sich Krankheiten im Körper manifestieren und körperliche Erkrankungen haben oft auch psychische Probleme zu Folge. Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel. Neurowissenschaftler haben diese spürbaren Effekte in verschiedenen Studien untersucht und gemessen. Mit Hilfe von bildgebenden Verfahren wie Kernspintomographie wurden die neurobiologischen Auswirkungen von Meditationsübungen auf die Hirnaktivität und Hirnstruktur sichtbar gemacht. Es zeigt sich, dass wir tatsächlich durch Meditation und Achtsamkeit unser Gehirn und unsere Persönlichkeit verändern können. Eine geführte Meditation kann Wunder wirken. Wie wäre es also mit einem achtsamen Urlaub für den Geist dank einer geführten Meditation? Zieh dich an einen schönen stillen Ort zurück, mach es dir bequem und schalte mit einer  Achtsamkeitsmeditation von Gloria Gaertig einfach mal ab.

 

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