Gebackenes Süßkartoffel Chocolate Oatmeal

Gebackenes Süßkartoffel Chocolate Oatmeal

Zubereitungszeit 10min Gesamtzeit 20min
Zubereitungszeit 10min Gesamtzeit 20min

ZUTATEN

ZUTATEN FÜR 1 Personen

  • 1
  • 80
  • 4
  • 4
  • 2
  • 1
  • 0.5
  • 240
  • 2
  • 1
  • Banane(n)
  • g Süßkartoffel
  • EL Soja Flocken
  • EL Kernige Haferflocken
  • TL Backkakao
  • Prise(n) Salz
  • TL gemahlene Tonka-Bohne(n)
  • ml Haferdrink
  • ungesüßt
  • TL Nussmuss (z.B. Mandelmus)
  • offenfeste Form

Zubereitung

  1. Ofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.

  2. Süßkartoffel schälen und fein raspeln. Ebenfalls die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken/span>

  3. In einer ofenfesten Form Soja Flocken, Haferflocken, Backkakao, Tonka-Bohne und eine Prise Salz vermischen.Banane, Süßkartoffel und Haferdrink hinzugeben und gut vermischen

  4. Im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen.

  5. Aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und nach Belieben z.B. mit Bananenscheiben, Kakaopulver und etwas Nussmus garnieren.

 

Nährwerte pro Portion

320 kcal
Fett: 7,9 g
Kohlenhydrate: 46,2 g
Eiweiß: 14,1 g 



Nutrition Facts

Wusstest du, dass Haferflocken eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe sind? Sie liefern langanhaltende Energie, fördern die Verdauung und unterstützen die Darmgesundheit. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen. Integriere diese nährstoffreiche Zutat in dein Frühstück für einen gesunden Start in den Tag!

Nutrition Facts

Wusstest du, dass Haferflocken eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe sind? Sie liefern langanhaltende Energie, fördern die Verdauung und unterstützen die Darmgesundheit. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen. Integriere diese nährstoffreiche Zutat in dein Frühstück für einen gesunden Start in den Tag!

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