Glow Up Smoothie Bowl

“Radiant Glow”- Smoothie Bowl

Zubereitungszeit 15min Gesamtzeit 35min
Zubereitungszeit 15min Gesamtzeit 35min

ZUTATEN

ZUTATEN FÜR 2 Personen

Für die Smoothie Bowl

  • 100
  • 100
  • 2
  • 2
  • 200
  • 1
  • 6
  • g Haferflocken
  • g gefrorene Heidelbeeren
  • EL Soja Joghurt Alternative
  • ungesüßt
  • EL gepuffter Quinoa
  • ml Reisdrink
  • ungesüßt
  • Msp. Vanillepulver
  • Datteln
  • entsteint
  • Topping nach Belieben: Beeren
  • Kakaonibs
  • Radiant Glow Granola

Für das Granola (ca. 1 Glas a 300g)

  • 100
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • g kernige Haferflocken
  • EL Brombeeren
  • EL getrocknete Wildheidelbeeren
  • EL ganze Mandeln
  • Msp. Vanillepulver
  • TL Kakaonibs
  • TL Chiasamen

Zubereitung

 

Für die Bowl

    1. Alle Zutaten in einem Mixer gründlich pürieren und auf ein oder zwei Schalen verteilen.

    2. Nach Belieben mit frischen Beeren, Kakaonibs und “Radiant Glow”-Granola toppen. Sofort servieren und genießen..

 

Für das Granola

  1. Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.

  2. Brom- oder Heidelbeeren mit den Händen zerdrücken und zu den Haferflocken geben.

  3. Mandeln mit einem Messer grob hacken und mit den restlichen Zutaten sowie den Brombeer gefärbten Haferflocken in eine Schüssel geben und mischen.

  4. Die Granola-Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und 10 Minuten im Ofen knusprig backen.

  5. Das Blech aus dem Ofen nehmen und das Granola vollständig auskühlen lassen.

  6. Direkt Müsli, Porridge oder Smoothie Bowl toppen oder in einem Schraubglas trocken im Vorratsschrank lagern oder weiterverschenken.

 

Nährwerte pro Portion

506 kcal
Fett: 10,1 g
Kohlenhydrate: 79,4 g
Zucker: 24,4 g
Eiweiß: 11,5 g 



Nutrition Facts

Unsere Radiant Glow Smoothie-Bowl ist ein wahrer Energiekick. Die Haferflocken versorgen dich mit nachhaltiger Energie, während die antioxidativen Blaubeeren dein Wohlbefinden fördern. Sojajoghurt und Quinoa liefern pflanzliches Protein, während Datteln natürliche Süße verleihen.

Nutrition Facts

Unsere Radiant Glow Smoothie-Bowl ist ein wahrer Energiekick. Die Haferflocken versorgen dich mit nachhaltiger Energie, während die antioxidativen Blaubeeren dein Wohlbefinden fördern. Sojajoghurt und Quinoa liefern pflanzliches Protein, während Datteln natürliche Süße verleihen.

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