Pas ésotérique...
Vous pensez que la méditation est réservée aux ésotériques ? Alors nous voulons vous en détromper. Le fait est que la santé mentale et physique sont étroitement liées. Les maladies peuvent se manifester dans le corps par des souffrances mentales, tandis que les maladies physiques peuvent également provoquer des problèmes psychologiques. La méditation a un effet notable sur le psychisme après seulement quelques heures : moins de sensibilité au stress et un sentiment de paix et d'équilibre intérieurs. Cela a à son tour un impact sur les mécanismes physiques, tels que la tension artérielle, le système immunitaire ou le taux de cholestérol.
Même la science le confirme
Les neuroscientifiques ont examiné et mesuré ces effets notables dans diverses études. Grâce à des techniques d'imagerie telles que l'imagerie par résonance magnétique, les effets neurobiologiques des exercices de méditation sur l'activité cérébrale et la structure cérébrale ont été rendus visibles. Il s’est avéré que nous pouvons réellement changer notre cerveau et notre personnalité grâce à la méditation et à la pleine conscience. La méditation guidée peut faire des merveilles. Alors que diriez-vous de vacances pleines de conscience pour l’esprit, accompagnées d’une méditation guidée ? Retirez-vous dans un endroit agréable et calme, installez-vous confortablement et déconnectez-vous simplement avec la méditation de pleine conscience de Gloria Gaertig.
