7 signes d'un déficit en testostérone :
- Diminution du désir sexuel
- Pas intéressé par le sport
- Fatigue
- Perte de puissance
- Faiblesse physique
- Faiblesse de l'érection
- Augmentation de la circonférence abdominale
Augmenter la testostérone avec le zinc
Le zinc est un minéral souvent associé à un effet stimulant sur la testostérone. Si vous avez une carence en zinc, vous devez prendre 25 à 30 mg de zinc élémentaire par jour. « Zinc élémentaire » désigne ici le poids du minéral lui-même et non l'ensemble du composé chimique destiné à faciliter l'absorption dans l'organisme. Le zinc doit être pris avec les repas. À des doses plus élevées, supérieures à 800 mg, vous ne devez pas le prendre avec des minéraux tels que le magnésium ou le calcium, car les substances entrent alors en compétition les unes avec les autres pour être absorbées par l'organisme. Cependant, à une dose plus faible, vous pouvez prendre les minéraux ensemble.
Déficience en testostérone : et maintenant ?
Un déficit de testostérone existant peut généralement être facilement corrigé. En fonction de l'équilibre hormonal individuel, un changement de mode de vie suffit dans de nombreux cas. Par exemple, avec une alimentation équilibrée, de l’exercice/entraînement physique et des pauses de repos nécessaires. En même temps, vous faites quelque chose de bien pour votre santé. De plus, un traitement médicamenteux peut être utile. En plus d’une augmentation du désir et des performances sexuels, le traitement entraîne souvent une augmentation significative de la qualité de vie.
Sources :
https://www.maennergesundheit.info/erektionsstoerungen/ursachen/organisch/testosteronmangel.html
https://www.maennergesundheit.info/erektionsstoerungen/ursachen/organisch/testosteronmangel.html
