Que se passe-t-il lorsque vous prenez des antibiotiques ?
Les antibiotiques sont utilisés lorsque le corps est attaqué par des bactéries nocives et non par des virus. Ils aident l’organisme à se défendre contre ces bactéries nocives en tuant les bactéries pathogènes.
ATTENTION : Les antibiotiques n'aident pas contre les virus et ne doivent en aucun cas être pris ! Une distinction générale est faite entre les antibiotiques à large spectre et les antibiotiques à spectre étroit. Les antibiotiques à large spectre agissent simultanément contre plusieurs bactéries pathogènes et sont souvent prescrits lorsqu’il n’est pas tout à fait clair de quelle infection il s’agit. En revanche, les antibiotiques à spectre étroit n’agissent que contre un petit nombre d’agents pathogènes spécifiques. Malheureusement, la prise d’antibiotiques à large spectre peut également tuer les bactéries bénéfiques. Il existe deux modes d’action différents des antibiotiques : l’un tue directement les « mauvaises » bactéries, l’autre les empêche simplement de se multiplier. De nombreuses personnes remarquent des effets secondaires désagréables lorsqu’elles prennent des antibiotiques, comme des flatulences, de la diarrhée ou des nausées. Les antibiotiques frappent donc l’estomac et aussi les intestins ! Vous pouvez découvrir pourquoi c’est le cas ici.
Qu'arrive-t-il à votre flore intestinale ?
Malheureusement, les antibiotiques ne s’attaquent pas seulement aux « mauvaises » bactéries intestinales, c’est-à-dire celles qui causent des maladies, mais aussi aux bactéries intestinales utiles, essentielles à la santé humaine. Cela peut entraîner un déséquilibre de la flore intestinale après ingestion. Cela signifie que la prise d'antibiotiques peut entraîner ce qu'on appelle une dysbactérie, un déséquilibre bactérien pathologique. Si les bactéries présentes dans votre intestin sont déséquilibrées, cela peut entraîner de nombreux problèmes intestinaux généraux, le développement de maladies auto-immunes, un système immunitaire affaibli, diverses intolérances alimentaires, l'obésité et, rarement, même des troubles psychologiques.
Lors de la prise d'antibiotiques, la diversité des bactéries de notre flore intestinale diminue. On ne sait pas encore exactement quels effets à long terme cela peut avoir sur notre santé. En général, cependant, on suppose qu’une plus faible diversité bactérienne affecte négativement notre santé générale de diverses manières.Chez les femmes en particulier, la prise d'antibiotiques a généralement un effet négatif direct sur la flore vaginale, c'est pourquoi les femmes sont beaucoup plus sensibles au muguet vaginal pendant et peu de temps après la prise d'antibiotiques. Les antibiotiques n’agissent pas seulement sur les intestins, ils attaquent également les bactéries lactiques bénéfiques de la flore vaginale et peuvent même en tuer certaines. Malheureusement, les antibiotiques entraînent généralement un cercle vicieux en matière de santé. L'affaiblissement du système immunitaire augmente la susceptibilité à d'autres infections et infections fongiques. Ces maladies secondaires doivent alors généralement être traitées avec des médicaments.En principe, il est très important d'adopter une approche différenciée en matière de prise d'antibiotiques, de discuter de la prescription avec votre médecin et, si nécessaire, de rechercher ensemble des alternatives.
Comment reconstruire ma flore intestinale ?
Normalement, votre flore intestinale se régénère, mais cela peut prendre un certain temps. Cependant, diverses circonstances peuvent conduire à la disparition définitive de certaines souches bactériennes dont nous avons besoin de notre flore intestinale. Des études ont montré que la récupération de la flore intestinale peut prendre plus de six mois après la prise d’antibiotiques. Pour que votre flore intestinale et les souches bactériennes qui la dominent puissent à nouveau remplir toutes les fonctions précieuses de notre corps, vous devriez y prêter un peu plus d'attention après avoir pris des antibiotiques - nous espérons bien sûr que votre infection a maintenant disparu !
S'il n'existe pas d'alternative aux antibiotiques, la prise de probiotiques peut également contribuer à remettre en forme la flore intestinale. Ici, les bonnes bactéries intestinales sont ingérées, qui s'installent ensuite dans la muqueuse intestinale, se multiplient et rééquilibrent la flore intestinale.Cela signifie : Afin de rééquilibrer votre flore intestinale, vous devez augmenter votre diversité bactérienne et consommer également des cultures bactériennes probiotiques. Vous pouvez soutenir le tout en prenant des prébiotiques en plus des probiotiques. Ceux-ci servent de nourriture aux petits assistants de vos intestins et permettent aux bonnes bactéries qui se trouvent à l'intérieur de vous d'obtenir un regain d'énergie supplémentaire et hop, votre flore intestinale peut à nouveau bien se rétablir. La prise de symbiotiques en particulier a un effet très positif sur votre flore intestinale, car ils sont constitués d'une combinaison de prébiotiques et de probiotiques - vous obtenez ainsi à la fois les petites aides pour vos intestins et leur alimentation ! Jetez un œil à nos Dailybacs !
Remèdes ménagers éprouvés qui aident à développer votre flore intestinale
Afin de garantir un plus grand bien-être après les antibiotiques, nous avons rassemblé quelques astuces éprouvées à utiliser à la maison :
- MANGER : essayez de manger beaucoup d'aliments probiotiques et prébiotiques pendant 1 à 2 semaines. Vous pouvez voir de quels aliments il s'agit principalement ici : https://mybacs.com/blogs/mybacs/was-es-mit-probiotika-auf-sich-hat
- BOIRE : Aussi banal que cela puisse paraître : buvez beaucoup d'eau !
- AMER : Les substances amères ont un effet antibactérien, favorisent la circulation sanguine dans le tractus gastro-intestinal et surtout soulagent les nausées. Essayez un thé qui contient beaucoup de substances amères (artichaut, pissenlit, ortie, gingembre ou absinthe).
- MOVE : Mouvement & relaxation - oui, votre flore intestinale réagit également directement au mouvement physique et à la relaxation mentale.
BON À SAVOIR :
La plupart des aliments ne contiennent qu'env. 1/100 de bactéries pré- et probiotiques. Cela s'applique également aux soi-disant CFU = unités formant colonies - les aliments contiennent généralement env. 5 à 6 millions d'UFC. Les Dailybacs, avec leurs 60 milliards d'UFC, sont donc plus dosés et fonctionnent donc nettement plus vite et mieux ! Avec nos Dailybacs, vous pouvez remettre votre flore intestinale en forme en un rien de temps et en même temps soutenir votre système immunitaire. Et bien, bonne récupération !
Sources :
- https://www.patienten-information.de/kurzinformationen/antibiotikabehandlung#
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028893
