Nous découvrons pour vous les plus grands mythes sur la santé intestinale.
Mythe n° 1 : Seules les personnes âgées doivent prendre soin de leur santé intestinale.
Non. À notre avis, il s’agit probablement du mythe le plus douloureux, mais aussi le plus répandu. Qu'est-ce qui se cache derrière cela ?
Le mythe selon lequel seules les personnes âgées devraient prendre activement soin de leur santé intestinale vient probablement du fait que la plupart des cancers du côlon ne surviennent qu'à un âge plus avancé. C'est pourquoi en Allemagne, il est recommandé aux hommes et aux femmes âgés de 50 ans et plus de subir régulièrement des coloscopies dans le cadre du programme légal de détection précoce. On entend rarement parler de personnes beaucoup plus jeunes touchées.
Cependant, comme l'a montré une étude de 2017 (publiée dans le Journal of the National Cancer Institute), les personnes nées après 1990 courent presque deux fois plus de risques de cancer du côlon que leurs parents. L’étude ne peut pas expliquer les causes plus en détail, mais les facteurs de risque connus du cancer du côlon comprennent :un une alimentation pauvre en fibres (et donc trop peu de nourriture pour les cultures bactériennes probiotiques de nos intestins), une consommation fréquente de viande rouge transformée, une consommation élevée d'alcool et fumeur.Mais dès le plus jeune âge, nous posons les bases d'une vie longue, saine et heureuse. La santé intestinale mérite donc certainement notre attention à un âge plus précoce.
Mythe n° 2 : Les intestins ne sont que le tuyau de drainage humain.
Absolument faux. Bien au contraire : les intestins sont le moteur de nos vies. Divisé en gros et petit intestin, il est non seulement responsable de la digestion, mais contient également environ 70 % des cellules immunitaires de l'organisme. Cela montre à lui seul que l’intestin est tout sauf un tuyau d’évacuation. En outre, ce que l'on appelle l'axe intestin-cerveau (axe intestin-cerveau) est de plus en plus étudié et de nouvelles connexions sont constamment découvertes. De plus, nos intestins abritent des milliards de micro-organismes, c’est-à-dire des souches vivantes de bactéries, qui forment ensemble notre flore intestinale. L’intestin n’a absolument rien de commun avec un tuyau d’évacuation.
Mythe n° 3 : Je n’arrive pas à influencer ma flore intestinale.
Incorrect. La flore intestinale est l’un des leviers de santé que l’on peut influencer et manipuler le mieux, le plus directement et le plus facilement. La présence suffisante de certaines souches bactériennes dans notre flore intestinale peut apporter des bénéfices importants pour la santé. Et nous pouvons clairement influencer cela nous-mêmes grâce à une alimentation adaptée et à un apport en probiotiques approprié. La famille bactérienne Bifidobacterium longum est connue pour lutter contre l'inflammation, la constipation et la maladie coeliaque. Ainsi, si vous consommez une quantité suffisante de ces souches bactériennes, vous avez de fortes chances de constater de nombreux effets positifs. Alors la prochaine fois que vous entendrez dire que nous n'avons aucune influence sur notre flore intestinale, j'espère que vous saurez ce que vous allez dire à cette personne ;)
Alors, comment ma flore intestinale contribue-t-elle à ma santé intestinale ?
Les micro-organismes vivant dans la flore intestinale assurent l'apport de vitamines et de substances messagères essentielles se forment, les nutriments sont utilisés et les muqueuses sont protégées. La composition de votre flore intestinale - en particulier la diversité et le nombre d'unités formant des colonies (appelées CFU ou eng.= CFU) est extrêmement important car la flore intestinale a une influence directe sur votre santé.
Mythe n° 4 : Le stress ne peut pas affecter l’intestin.
C'est également faux. Le stress mental et physique perçu a un effet négatif sur presque tous les processus biologiques humains développés par Mère Nature. Oui, si vous faites une pause un instant et réfléchissez au stress que vous avez ressenti au cours des 12 derniers mois, cela pourrait vous surprendre. L’intestin étant étroitement lié au psychisme, les situations stressantes peuvent influencer le microbiome et l’activité intestinale. Si vous écoutez plus attentivement, vous avez peut-être déjà vécu le problème vous-même : en période de stress, vous allez moins souvent aux toilettes ou des compagnons désagréables peuvent s'exprimer (diarrhée, flatulences, etc.).un) En ce qui concerne l’effet sur l’humeur, il est préférable de ne même pas commencer. Afin de mener une vie saine et (ce que nous pensons être presque plus important) heureuse, il est tout aussi important de se détendre régulièrement et de ne pas entraver les merveilleux processus de votre corps. Ils fonctionnent tous mieux lorsque nous sommes heureux.
