Dans la pratique de respiration suivante, je vais vous guider à travers la respiration 4-7-8.
La respiration 4-7-8 est considérée comme un agent apaisant naturel pour le corps, l'esprit et l'âme.
Il calme votre système nerveux, soulage l'anxiété et le stress et aide à lutter contre les troubles du sommeil.
Vous pouvez utiliser cette technique de respiration à tout moment et peu importe où vous vous trouvez pour vous aider à retrouver votre équilibre.
Respirons et détendons-nous ensemble.
Bonne chance
Julie
