Si vous souhaitez soutenir consciemment votre combustion des graisses à l'avenir, vous pouvez choisir des aliments spécifiques dans cet article.
Substances amères : stimulent le métabolisme et la formation du sang ; améliorer la digestion.
Sources : Laitues amères (chicorée, radicchio, roquette, endive, pissenlit), sauge, choux de Bruxelles, pamplemousse, pomelo, artichaut, chou frisé, brocoli, aubergine, fenouil, céleri
Fibres :remplit l'estomac et crée une satiété durable ;
Nourriture pour nos bonnes bactéries intestinales.
Sources : Salade, tous les fruits et légumes frais, pomme, carotte, pomme de terre, légumineuses, avoine (les fibres sont principalement dans la peau)
Protéines : Les anticorps du système immunitaire sont constitués en grande partie de protéines ; assure une sentiment de satiété durable.
Sources : Amarante, quinoa, volaille, œufs, soja, par exemple tofu, brocoli, épinards, asperges, champignons, sarrasin, yaourt, fromage de brebis et de chèvre
Eau : Composant principal de notre corps ; stimule le métabolisme ; élimine les substances et déchets inutiles de notre corps ; maintient le fonctionnement de notre système.
Sources : aliments riches en eau, comme le concombre, les salades, les fruits et les légumes ; et bien sûr le robinet – blague à part, la majeure partie de l’eau en Allemagne est de la qualité de l’eau potable. Veuillez vous en assurer à nouveau au préalable.
Magnésium : impliqué dans la fonction musculaire et nerveuse ; Activation de nombreuses enzymes dans le métabolisme
Sources : amarante, flocons d'avoine, quinoa, banane, mûres, dattes et figues séchées, framboises, papaye, raisins secs, gingembre, céleri, chou-rave, haricots de Lima, lentilles, soja
Vitamines B : impliquées dans un certain nombre de processus métaboliques ; perte de graisse corporelle; Régénération de notre corps & fonction immunitaire
Sources : poulet, saumon, hareng, légumineuses, dattes, champignons, noix de cajou, cacahuètes, pommes de terre, avocat, noix
