INTRO
Avec cette méditation, vous respirez doucement pour dormir. Relâchez les tensions de votre corps et videz votre esprit à mesure que vous vous dirigez progressivement vers un sommeil profond et réparateur.
En combinant respiration et relaxation musculaire, on peut laisser derrière nous les facteurs de stress de la journée, se détendre et s'endormir plus facilement.
Lorsque nous commençons à lâcher prise sur le corps, nous relâchons les tensions que nous portons dans notre corps ou tout ce à quoi nous nous accrochons consciemment ou inconsciemment. En lâchant prise dans notre corps, nous libérons également les tensions que nous portons avec nous mentalement et nous permettons ainsi de récupérer en profondeur.
Avant de commencer à méditer, préparez-vous à vous coucher afin de pouvoir vous endormir immédiatement, peut-être même avant la fin de la pratique.
Bonne chance
Juillet
