4. BOIRE ASSEZ
Débloquer le Latte
Utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, le lait doré est une combinaison de curcuma, d'épices puissantes, de lait de coco et parfois d'huile de coco. Du poivre noir est souvent ajouté (en petites quantités) pour augmenter la biodisponibilité du curcuma, une super épice (c.-à-d.H la capacité du corps à l'absorber). Crémeuse et épicée, apaisante et chaleureuse, cette délicieuse boisson est bien plus qu'une simple gourmandise. Riche en électrolytes et propriétés digestives, votre corps adorera chaque gorgée.
En savoir plus sur les ingrédients :
Bienfaits du Curcuma : Les bienfaits du curcuma sont si prononcés qu'une étude scientifique réalisée en 2013 J'ai découvert que le curcuma était presque trop beau pour être vrai. L’épice anti-inflammatoire a « montré un potentiel thérapeutique contre une série de maladies humaines », y compris le cancer, et pourrait même aider contre la maladie d’Alzheimer. En réduisant l’inflammation, le curcuma peut également aider à lutter contre les ballonnements et les problèmes digestifs. Certaines études ont évoqué le soutien de la racine en lien avec la perte de poids. De plus, certaines expériences ont montré que le curcuma possède des propriétés antidépressives qui entraînent une meilleure humeur, une réduction du stress, un meilleur sommeil et une meilleure santé cérébrale.
Avantages de l' huile de coco : De même, l'huile de coco peut aider à la digestion et à la santé intestinale grâce à ses propriétés antimicrobiennes (qui proviennent de bons acides gras).
Avantages du lait de coco : saviez-vous que le lait de coco peut également faciliter la digestion ? Il « nourrit la muqueuse digestive » avec des électrolytes naturels et des graisses saines qui peuvent améliorer la santé intestinale et aider à lutter contre le syndrome du côlon irritable. Comme le curcuma, il peut réduire l’inflammation et même vous aider à perdre du poids si vous êtes en surpoids.
5. CRÉER DES ROUTINES
L'introduction d'habitudes saines dans votre routine quotidienne peut avoir des effets positifs sur votre humeur, votre santé et votre bien-être général. Une routine est simplement une série d’actions répétées quotidiennement sur une période prolongée. Qu'ils soient bons ou mauvais n'a pas d'importance. Au fil du temps, ces actions deviennent des habitudes et s’automatisent donc mentalement.
Établir de bonnes habitudes peut être facile, c'est pourquoi nous nous concentrons sur le développement de routines saines :
- Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire deux fois par jour.
- Lavez-vous les mains.
- Organisez votre journée la veille.
- Faites de l’exercice quotidiennement.
- Passez une bonne nuit de sommeil.
- Mangez beaucoup de légumes par jour.
Écrivez chaque jour deux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Comme vous pouvez le constater, une routine saine peut aussi résider dans de petites choses simples, qui contribuent de manière significative au bien-être général.
6. FIXER DES OBJECTIFS
Nouvelle année, nouvelles résolutions - Comme chaque année, nous fixons de nouvelles résolutions, mais nous ne les respectons pas toujours. Afin d'atteindre réellement ces objectifs, les éléments suivants sont importants :
- Pour définir des objectifs
- Visualiser les objectifs
- Partager les objectifs
- Éviter les distractions
Il est plus facile de travailler vers un objectif précis que de rompre avec une habitude sans la remplacer. C'est pourquoi vous devez formuler vos objectifs aussi précisément que possible. Cela vous fera rapidement comprendre exactement ce que vous voulez réaliser. L'objectif devient plus tangible et vous vous rapprochez de la mise en œuvre. Afin d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, ils doivent également être réalistes, car même un petit objectif atteint peut vous motiver à franchir une nouvelle étape. Un objectif ambitieux qui ne peut être atteint peut être frustrant et démotivant. Il existe un risque de simplement jeter l’éponge.
Chaque début est difficile, mais une fois qu'on est dans le rythme, ça se passe comme sur des roulettes. Il est important d’éviter les distractions négatives car elles vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Il est préférable de s’entourer uniquement d’énergie positive et d’éliminer autant que possible les facteurs de stress et de distraction. En fin de compte, quel que soit l'objectif que vous vous êtes fixé, qu'il soit petit ou grand, vous devriez être fier de ce que vous avez accompli !
RESTEZ HEUREUX ET EN SANTÉ AVEC NOUS .
