Table des matières
1. Qu’entend-on par syndrome du côlon irritable ?
2. Quels sont les symptômes typiques du syndrome du côlon irritable ?
3. Quelle est la cause de cette maladie intestinale ?
4. La flore intestinale et le syndrome du côlon irritable sont-ils liés ?
5. Que puis-je faire à ce sujet ?
6. DIY – remèdes maison pour renforcer votre flore intestinale
1. Qu’entend-on par syndrome du côlon irritable ?
Le syndrome du côlon irritable, également connu sous le nom de syndrome du côlon irritable, ou SCI en abrégé, est une maladie du tube digestif - plus précisément, un dysfonctionnement des intestins. Cela est généralement dû au fait que la flore intestinale des personnes touchées n'est pas saine. Cela provoque un certain nombre de symptômes, tels que des ballonnements, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Par rapport aux personnes en bonne santé, certaines souches bactériennes nocives ou perturbatrices sont plus fréquentes dans les intestins.
Le syndrome du côlon irritable survient environ deux fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Sur la base de l'état actuel de la recherche en gastro-entérologie, il n'est pas encore possible d'expliquer clairement pourquoi il en est ainsi. En général, les causes exactes de l’apparition de cette maladie sont encore relativement floues. Cependant, les liens entre les intolérances alimentaires, les infections et le stress ont été scientifiquement prouvés. De nos jours, les scientifiques supposent de plus en plus qu’il n’existe pas un seul, mais plusieurs « intestins réozés ». En effet, les chercheurs ont désormais pu identifier différents sous-types, qui diffèrent principalement par les symptômes ou les plaintes provoquées. En outre, la science suppose que le syndrome du côlon irritable peut être provoqué par des interactions entre le cerveau, le psychisme et le tractus gastro-intestinal. Cela se produit via l’axe intestin-cerveau. Les systèmes nerveux central et entérique sont en contact étroit via les nerfs, les substances messagères et les hormones.
Les experts soupçonnent désormais que le système nerveux intestinal - également appelé cerveau abdominal - est hyperactif chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable. Cela peut provoquer des problèmes au niveau du tube digestif et avoir un impact sur le psychisme. Certaines études ont pu prouver scientifiquement que le syndrome du côlon irritable est souvent associé à la dépression, au stress chronique, aux traumatismes psychologiques et aux troubles anxieux. Mais en principe, cette maladie ne peut pas être qualifiée de souffrance psychologique.
2. Quels sont les symptômes typiques du syndrome du côlon irritable ?
On estime que quatre à dix pour cent de tous les Allemands souffrent de diarrhées récurrentes, de crampes abdominales, de constipation ou de flatulences. En raison des causes encore floues de cette maladie, le traitement est rendu plus difficile et souvent insatisfaisant. Les symptômes sont incroyablement variés et se manifestent généralement en combinaison les uns avec les autres. Ceux-ci incluent les nausées, les brûlures d’estomac, les ballonnements, les douleurs abdominales, la diarrhée ou la constipation.
3. Quelle est la cause de cette maladie intestinale ?
Maintenant, voici une mauvaise nouvelle, car le syndrome du côlon irritable peut avoir diverses causes et n'est diagnostiqué que depuis env. Recherche depuis 10 ans, ce qui d'un point de vue scientifique est très peu de temps. Il existe donc relativement peu d’informations sur cette maladie.
Si des symptômes tels qu'une diarrhée fréquente, des flatulences ou des douleurs abdominales apparaissent, la personne concernée se rend généralement d'abord chez le médecin de famille. S'il ne sait pas quoi faire, il vous orientera vers un spécialiste du domaine : un interniste ou un gastro-entérologue. Ils procèdent ensuite généralement à un examen gastro-intestinal ou à une échographie. Mais là aussi, les médecins ne trouvent généralement pas de réponse à tous les problèmes, car le syndrome du côlon irritable se manifeste de manière très différente et peut se manifester de différentes manières. Nous avons répertorié ici les facteurs importants qui peuvent influencer la survenue du syndrome du côlon irritable :
- Alimentation : Il est bien connu que l’alimentation peut avoir un impact significatif sur notre santé. Il joue également un rôle important dans la survenue du syndrome du côlon irritable. Les patients qui ont un intestin irrité peuvent généralement signaler un lien entre certains aliments et une diminution du bien-être. Il s'agit généralement de certains glucides, alcools de sucre et types de sucre, comme le sucre du lait ou le fructose. De plus, le gluten, le gluten et d'autres substances contenues dans le blé peuvent causer des problèmes.
- Génétique : des études montrent que les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable présentent généralement des modifications génétiques. Cela semble être la raison pour laquelle le nombre ou la structure des molécules dites réceptrices est modifié. Ceux-ci sont situés dans la paroi cellulaire de l'intestin. Cela entraîne à son tour une altération de la transmission des stimuli dans l’intestin et une surstimulation du tube digestif.
- Flore intestinale : les chercheurs ont découvert que la composition du microbiome et de la flore intestinale est modifiée chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable par rapport aux personnes en bonne santé. Cela se reflète dans le fait que certaines souches bactériennes sont plus courantes. En revanche, le nombre d’espèces bactériennes présentes est généralement réduit. L'utilisation d'antibiotiques, l'influence du stress chronique et des infections gastro-intestinales ont également de forts effets négatifs sur la composition du microbiome intestinal et donc également sur la santé intestinale.
- Inflammation : une inflammation chronique inférieure au seuil de la muqueuse intestinale peut être l'une des raisons du développement du syndrome du côlon irritable. C'est généralement le cas chez les patients souffrant de diarrhées fréquentes.
- Mouvements intestinaux : Normalement, la situation dans un intestin sain ressemble à ceci : les intestins bougent régulièrement et de manière rythmée. Mais les intestins ne font pas ces mouvements sans raison. Non, il fait cela pour déplacer le contenu intestinal, c'est-à-dire les aliments prédigérés, plus loin et les transporter à travers le corps. Cependant, si l’intestin n’est pas sain, cela peut entraîner une modification, un ralentissement significatif ou une accélération des mouvements intestinaux. Si les intestins bougent beaucoup plus lentement, cela peut entraîner de la constipation. Si les muscles bougent plus vite que la moyenne, cela a l’effet inverse. Vous pouvez probablement le deviner : le résultat est un symptôme très désagréable, à savoir la diarrhée. De plus, les crampes dans le tractus intestinal peuvent entraîner des douleurs abdominales sévères et désagréables.
Une chose est donc sûre : de nombreux facteurs différents ont un impact sur la probabilité de développer la maladie. Les patients atteints du côlon irritable ont besoin de patience, car tant l'investigation précise des causes que la guérison et le traitement du syndrome du côlon irritable nécessitent une observation étroite et du temps.
Certains médecins conseillent alors non seulement de modifier votre alimentation et de découvrir quels aliments provoquent l'apparition des symptômes. Il est de plus en plus recommandé de consommer de bonnes bactéries, à savoir des probiotiques, censés rééquilibrer les intestins.
4. La flore intestinale et le syndrome du côlon irritable sont-ils liés ?
Les causes du syndrome du côlon irritable évoquées plus haut influencent la flore intestinale tantôt fortement, tantôt moins fortement. On peut en déduire que le syndrome du côlon irritable est directement lié à une modification de la flore intestinale. La conclusion inverse est qu'avec un changement positif dans le microbiome intestinal les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent disparaître. Cependant, cela n’est pas encore tout à fait clair sur le plan scientifique. Cependant, de nombreux gastro-entérologues et médecins constatent des améliorations significatives des symptômes grâce au changement positif du microbiome intestinal.
5. Que puis-je faire à ce sujet ?
Les méthodes les plus efficaces à ce jour pour reconstruire votre flore intestinale consistent à modifier votre alimentation, à prendre des probiotiques et des prébiotiques et à éviter un stress excessif et chronique. Bien entendu, il est préférable de prêter attention à toutes ces choses et de les améliorer si nécessaire afin de viser une amélioration à long terme. Néanmoins, tout commence petit – nos petits assistants intestinaux seraient également d’accord avec cela.
En général, si la flore intestinale est déséquilibrée, cela a des effets négatifs sur la santé humaine. Il est intéressant de savoir que des études ont montré que les selles des personnes présentant un microbiome intestinal sain diffèrent considérablement de celles des personnes atteintes d'une maladie. Cela suggère à son tour une perturbation du microbiome intestinal. Pour rétablir l’équilibre – pour le « réparer » – la prise de probiotiques peut aider. Ces derniers contribuent à renforcer la barrière intestinale et contribuent ainsi à éloigner les substances pathogènes. Ils inhibent également la croissance des germes nocifs et empêchent ceux-ci de se déposer sur la muqueuse intestinale. Mais ce n’est pas tout, car ils peuvent renforcer le système immunitaire et également stimuler les mouvements intestinaux !
6. DIY – remèdes maison pour renforcer votre flore intestinale
Nous pensons que le facteur le plus sous-estimé en termes d’influence de la flore intestinale est le stress. Le stress physique et psychologique a une influence directe sur la diversité et le nombre de souches bactériennes présentes dans nos intestins via la libération d’hormones de stress.
Pour que vos intestins restent sains et en équilibre, nous avons rassemblé pour vous une petite collection d'astuces dont nous sommes totalement convaincus :
- Accordez-vous une pause sans téléphone ni ordinateur portable et concentrez-vous sur l'instant présent.
- Préparez-vous une tasse de votre thé ou chocolat chaud préféré. (Cependant, il est préférable de les préparer sans sucre ni cacao sucré, car le sucre est tout sauf utile contre le stress)
- Pratiquez votre sport préféré ou remplacez-le par quelques exercices d'étirements, ils ont un effet calmant sur notre système nerveux.
- Promenez-vous au grand air (sans votre téléphone portable) ou ouvrez simplement la fenêtre et inspirez et expirez profondément.
- 15 minutes de yoga avec des exercices de respiration appropriés (pranayama) contribuent également de manière significative à minimiser le stress perçu.
- Les séances de sauna et le soleil ont également des effets anti-stress. (choisissez simplement ce qui vous plaît le plus)
Si vous avez déjà intégré tout cela dans votre vie quotidienne et que vous en désirez davantage, vous pouvez également soutenir votre flore intestinale grâce à nos pro et prébiotiques spécialement développés. Ça a l'air bien? Alors jetez un œil ici :
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Source :
- https://www.apotheken-umschau.de/Reizdarm
- https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/reizdarm-kann-erblich-sein.html
- https://www.apotheken-umschau.de/Reizdarm/Comment-les-probiotiques-aident-contre-l'intestin-irritable-524697.html
