Dans cet article, vous découvrirez exactement comment fonctionne le système de défense de votre corps, quelles sont ses tâches et comment vous pouvez le renforcer. Nous vous expliquerons également quelle influence les intestins ont sur notre système immunitaire et comment cela peut affecter notre santé. Amusez-vous en lisant !
Comment fonctionne le système immunitaire ?
Le système immunitaire est essentiellement le garde du corps du corps. Il protège notre corps des polluants, des agents pathogènes et des modifications cellulaires pathogènes. Il comprend également divers organes, types de cellules et protéines. Vous remarquez que le système immunitaire a une influence globale sur toutes les zones de notre corps. Mais cela signifie également qu’un système immunitaire affaibli a des effets négatifs sur l’ensemble de l’organisme. Si le système immunitaire échoue parce qu’il est affaibli ou ne peut rien faire contre des agents pathogènes particulièrement agressifs, vous tombez malade. Les agents pathogènes avec lesquels le corps n’a jamais été en contact auparavant ont la vie facile car le système immunitaire ne dispose pas encore d’anticorps prêts à se défendre contre eux !
Les tâches du système immunitaire
Le bouclier protecteur contre le monde extérieur : sans le système immunitaire, les gens seraient sans défense contre les influences environnementales nocives. Mais les dangers qui pèsent sur notre corps ne proviennent pas uniquement du monde extérieur. Le système immunitaire nous protège également des changements néfastes en nous.
Ne vous inquiétez pas, nous allons maintenant vous expliquer plus en détail les différentes tâches du système immunitaire. Il est chargé de rendre inoffensifs les agents pathogènes tels que les virus, les parasites, les champignons ou les mauvaises bactéries et en même temps de les transporter hors du corps. Il est également là pour détecter les polluants issus de l'environnement puis les neutraliser afin qu'ils ne présentent pas de danger pour l'organisme. Mais ce n’est pas tout : le système immunitaire a encore un rôle important à jouer. Il est chargé de lutter contre les changements pathologiques de notre corps, comme les cellules cancéreuses. Le système immunitaire est la clé de notre santé, alors prenez-en bien soin !
Comment la défense est-elle activée ?
Le système immunitaire est activé par diverses substances et substances étrangères. C’est ce qu’on appelle des antigènes. Cela inclut également les protéines présentes à la surface des bactéries, des champignons et des virus. Lorsque les récepteurs s’ancrent dans l’organisme, toute une série de processus cellulaires démarrent. En règle générale, le corps stocke des informations lorsqu’il entre en contact avec un agent pathogène. Ainsi, si vous entrez à nouveau en contact avec le même agent pathogène, vous pourrez réagir plus rapidement et l’organisme pourra se défendre plus rapidement. Les cellules du corps possèdent également de telles protéines de surface, mais le système immunitaire ne travaille normalement pas contre elles. Lorsque notre système immunitaire classe à tort les cellules de notre propre corps comme étrangères, on parle alors de réaction auto-immune. Le système immunitaire attaque les cellules saines du corps.
Défenses innées et acquises
Une distinction générale est faite entre le système immunitaire inné - non spécifique et le système immunitaire acquis - spécifique. Cependant, les deux systèmes de défense sont étroitement liés et se complètent parfaitement dans chaque réaction à un agent pathogène ou à un polluant.
Maintenant, vous vous demandez probablement : pourquoi parle-t-on de système immunitaire non spécifique ? Cela ne semble pas vraiment incroyablement compétent. Mais ne vous inquiétez pas, le nom fait référence au fait que ce système de défense repousse les agents pathogènes en général et ne se spécialise pas dans des substances spécifiques. Il fonctionne principalement avec les cellules immunitaires telles que les phagocytes ou les « cellules tueuses ». Sa tâche principale est de lutter contre les polluants et les germes nocifs qui pénètrent dans l'organisme, par exemple par la peau ou le système digestif.
En revanche, la défense immunitaire spécifique forme des soi-disant anticorps et les utilise ensuite spécifiquement contre certains agents pathogènes avec lesquels l'organisme a déjà été en contact dans le passé. C’est pourquoi on parle de système immunitaire « appris » ou « spécifique ». Le corps est un véritable miracle de la nature et le système immunitaire en est un élément particulièrement intéressant. Parce que les défenses spécifiques s’adaptent et apprennent constamment, l’organisme peut également combattre des bactéries ou des virus qui évoluent avec le temps.
Conseils pour renforcer le système immunitaire
Particulièrement pendant les saisons froides ou en période de vagues de maladie, il est particulièrement important de soutenir le garde du corps de notre corps dans sa lutte quotidienne contre les polluants. C'est pourquoi nous avons rassemblé pour vous 6 conseils simples sur la meilleure façon d'aider votre système immunitaire.
- Antioxydants : Les antioxydants, tels que ceux présents dans le chocolat noir ou les noix de pécan, neutralisent les radicaux libres et assurer un organisme robuste. Ils peuvent même aider à réduire l’inflammation. Les substances végétales secondaires, le zinc et le sélénium ainsi que plusieurs vitamines sont également utiles.
- Ail : L'ail, en tant que remède ancien, possède des propriétés antibactériennes grâce à son composant actif, l'allicine, qui peut prévenir les maladies et les infections. L’ail aurait également des effets antibactériens et anti-inflammatoires. Tout cela contribue au bon fonctionnement du système immunitaire !
- Happy good : Saviez-vous que plus de 70 % des cellules immunitaires de votre corps se trouvent dans vos intestins ? Cela signifie qu'une flore intestinale saine est très importante pour le bien-être général. C'est pourquoi bien sûr - heureux bien, heureux vous !
- Entraînement : Le sport n'est pas un meurtre après tout. Le cardio augmente notamment la circulation des globules blancs dans le sang. La tâche principale de ces cellules immunitaires est d'éliminer d'éventuels agents pathogènes, c'est-à-dire des agents pathogènes. L’exercice augmente également la production d’hormones, ce qui peut avoir un effet positif sur le système immunitaire.
- Équilibre jour-nuit : Un rythme jour-nuit équilibré conduit à une stimulation de la production de cytokines anti-inflammatoires (substances produites par le système immunitaire). Cela amène également le corps à produire davantage de cellules tueuses. Cela améliore la capacité du corps à lutter contre les parasites !
- Ne buvez pas : Moins d'alcool est bien sûr plus positif pour le système immunitaire qu'une consommation excessive d'alcool - c'est logique. L'alcool affaiblit le système immunitaire en réduisant la capacité à produire des globules blancs.
Le lien entre la santé intestinale et le système immunitaire :
Quand on pense à nos intestins, le premier mot qui vient à l’esprit de la plupart des gens est digestion. C’est également vrai, mais nos intestins ont certainement d’autres qualités. Entre autres choses, il est en grande partie responsable de notre système immunitaire. Saviez-vous que 70 % de toutes les cellules immunitaires humaines se trouvent dans l’intestin ? Cela signifie qu’ils représentent même environ 80 % des réactions de défense de notre corps. Avec tout 32 m2 zone, l'intestin a un très grand impact sur notre santé, notre bien-être et aussi notre système immunitaire. Mais comment fonctionne réellement la défense intestinale ? Nos intestins comportent trois couches différentes pour éloigner les agents pathogènes et les « mauvaises » bactéries de toutes sortes. La barrière intestinale peut être considérée comme un système de verrouillage complexe. Vous pouvez maintenant découvrir exactement ce que cela signifie :
- La muqueuse intestinale : La muqueuse intestinale est la plus interne des quatre couches de la paroi intestinale. Il est principalement utilisé pour absorber les composants alimentaires et l’eau dans le corps. De plus, la couche muqueuse offre une protection contre les bactéries, les agents pathogènes et les parasites. La muqueuse intestinale constitue la première barrière entre les nuisibles et l’organisme et apporte donc un soutien important au système immunitaire. La muqueuse intestinale agit comme une « écluse ». Il garantit que le contenu de l’intestin ne peut pas « s’échapper » et empêche diverses substances de pénétrer de manière incontrôlée dans l’organisme. Bien entendu, certaines substances doivent pouvoir pénétrer dans l'organisme ; pour cela, il existe des « portes » qui peuvent s'ouvrir de manière sélective.
- Le microbiome - la flore intestinale : Si la flore intestinale est déséquilibrée, cela a un fort impact sur notre santé, car les agents pathogènes, les polluants et les bactéries s'en donnent alors à coeur joie et pénètrent facilement notre organisme. En effet, les intestins sont peuplés de l’intérieur de nombreuses « bonnes » bactéries qui décomposent les toxines et combattent les agents pathogènes. De plus, les bactéries présentes dans nos intestins sont des « entraîneurs personnels » pour notre système immunitaire, car elles entraînent chaque jour notre système de défense afin qu'il puisse mieux distinguer les mauvaises bactéries des « bonnes » bactéries dans l'organisme. La flore intestinale est véritablement polyvalente lorsqu’il s’agit de soutenir le système immunitaire. Les bactéries qui s'y trouvent produisent également assidûment des acides gras à chaîne courte, qui protègent la paroi intestinale et contribuent ainsi au maintien de la barrière intestinale. La flore intestinale peut être considérée comme un « gardien » : elle décide quelles substances peuvent passer la porte et ainsi pénétrer dans l’intestin.
- Le système immunitaire associé à l'intestin : Le tissu lymphoïde associé à l'intestin, également appelé GALT, est situé dans la muqueuse intestinale et représente la plus grande collection de cellules de défense de l'organisme. Le rôle de ces bactéries est, comme leur nom l’indique, de lutter contre les germes indésirables et les substances nocives étrangères à l’organisme. Cela se produit en stimulant la production de diverses cellules immunitaires. Mais la tâche du GALT n’est pas si simple, car il doit continuellement faire la différence entre la destruction des « mauvaises » bactéries et la tolérance des « bonnes » bactéries. Le GALT est la « police intestinale » et contrôle tous les germes et substances ayant franchi le sas. Si un méchant pénètre dans l’intestin, le GALT est là et le retire de la circulation !
En fait, le gros intestin joue un rôle encore plus important dans la défense immunitaire que l’intestin grêle. Dans le gros intestin, les muqueuses intestinales sont particulièrement densément peuplées de bactéries intestinales qui contrôlent et soutiennent le système immunitaire. De plus, les ganglions lymphatiques sont situés dans la membrane muqueuse du gros intestin. Les cellules immunitaires spécialisées de l'intestin sont stockées dans les petits ganglions lymphatiques, également appelés plaques de Peyer. Les lymphocytes ont pour tâche d'éliminer les corps étrangers ou les agents pathogènes en produisant des anticorps. De plus, le système lymphatique constitue le lien entre le GALT et le reste du système immunitaire.
Résumé brièvement :
Les bactéries utiles présentes dans nos intestins ont des fonctions de santé très importantes dans notre corps et soutiennent activement notre système immunitaire. Ils déplacent les agents pathogènes et nuisibles potentiels et empêchent ainsi les germes nocifs de se déposer sur notre paroi intestinale. Ils stimulent et entraînent également notre système immunitaire en continu, jour après jour. Cela nous aide à distinguer les propres structures du corps et les bactéries inoffensives des parasites et des ennemis.
L'intestin est-il endommagé, par exemple, par une mauvaise alimentation, des antibiotiques, les allergies ou les maladies s'affaiblissent, cela affecte le bien-être général d'une personne. Une flore intestinale mal intacte a des effets négatifs directs sur le fonctionnement du système immunitaire. C'est pourquoi il est encore plus important de toujours garder intacte la flore intestinale de l'organisme, car elle est beaucoup plus importante qu'on ne le pensait auparavant.
Pour protéger la flore intestinale, il peut être utile de prendre des probiotiques ou de faire plus attention à
- https://www.gesundheitsinformation.de/wie-funktioniert-das-immunsystem.2225.de.html
- https://flexikon.doccheck.com/de/Darmschleimhaut
- https://www.darmflora-ratgeber.de/darmflora-immunsystem.html?gclid=Cj0KCQiA48j9BRC-ARIsAMQu3WTBG2kWhTZHfaABD-deKlhXbqnVPwGpEEyxh63GL1uLX5QGhPfBBAEaAjsZEALw_wcB
- https://www.darmflora-ratgeber.de/immunsystem-darm.html
