Miso-Tahini- Pasta

Miso-Tahini- Pasta

Zubereitungszeit 10min Gesamtzeit 20min
Zubereitungszeit 10min Gesamtzeit 20min

ZUTATEN

ZUTATEN FÜR 2 Personen

  • 180
  • 100
  • 2
  • 2
  • 2
  • 200
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1
  • g Spaghetti (Dinkel oder auch Glutenfrei)
  • g Räuchertofu in feine Würfel
  • EL Miso hell
  • EL Tahin
  • EL Hefeflocken
  • ml vom Nudelwasser
  • Schalotten
  • Knoblauchzehen
  • EL Olivenöl
  • TL Frisch gemahlener Pfeffer

Zubereitung


  1. Spaghetti in leicht gesalzenem Wasser al dente kochen. (150-200 ml vom Nudelwasser zur Seite stellen!).

  2. Räuchertofu in sehr kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne ca. 5 Min. mit etwas Öl rundum knusprig anbraten.

  3. Schalotten und Knoblauch schälen und fein würfeln.

  4. Tahin mit Miso und 150-200 ml vom noch heißen Nudelwasser vermengen.

  5. Gehackte Schalotte und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Olivenöl glasig dünsten und Tahin-Miso-Nudelwasser Mischung darübergeben. Gekochte Nudeln und Tofuwürfel sofort hinzufügen, kurz vermengen und direkt servieren. Nach Belieben noch etwas Hefeflocken darüber streuen.

 

Nutrition Facts

Hast du gewusst, dass unsere Miso-Tahini-Pasta nicht nur ein Geschmackserlebnis ist, sondern auch deinem Körper guttut? Die Kombination aus Sonnenblumenkernen und Sesam kann in der zweiten Zyklushälfte zur Harmonisierung von Hormonen beitragen, Entzündungen reduzieren und lästige PMS-Symptome mildern. Aber keine Sorge, dieses Gericht ist nicht auf bestimmte Phasen beschränkt - jeder kann diese köstliche, nährstoffreiche Pasta genießen!

Nutrition Facts

Hast du gewusst, dass unsere Miso-Tahini-Pasta nicht nur ein Geschmackserlebnis ist, sondern auch deinem Körper guttut? Die Kombination aus Sonnenblumenkernen und Sesam kann in der zweiten Zyklushälfte zur Harmonisierung von Hormonen beitragen, Entzündungen reduzieren und lästige PMS-Symptome mildern. Aber keine Sorge, dieses Gericht ist nicht auf bestimmte Phasen beschränkt - jeder kann diese köstliche, nährstoffreiche Pasta genießen!

Weitere Rezeptideen

powered by Epi Food

ZU ALLEN REZEPTEN